脚浮肿怎么办 小腿水肿指小腿血管外bai的组织间隙中有过多的du体液积聚， 发生水肿的组zhi织， 体积dao增大， 颜色苍白， 镜下可见水肿液积于细胞和纤维结缔组织之间或腔隙内浮肿状 。 常见的小腿浮肿主要可分为4种， 包括缺乏运动、肌耐力差的肉松型， 和腿部脂肪肥厚、易流汗的象腿型， 以及小腿腓肠肌发达、个性易紧张的萝卜腿， 还有小腿肚缺乏曲线、气不足引起的 。
缓解方法
1、选择钙类食品， 如苹果、芹菜等， 注意钙质的摄取绝对不能少 。 钙摄取不足会影响神经的传达， 甚至产生肌肉痉挛， 加重腿足肿胀的程度 。
2、看好含钾的食物， 如香蕉、西瓜、葡萄、柚等 。 为了使体内盐分维持一定浓度， 当盐分摄取过多， 身体就会想多喝水， 导致水分囤积体内 。 如果因此肾功能降低会使下半身浮肿， 形成水肿型的虚胖 。
3、瞄准维生素B群， 如海苔、芝麻、花生等 。 因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿 。 维生素B2能加速脂肪的代谢 。
4、多吃含有维生素E的食品， 因为维生素E具有抗氧化的作用， 能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛 。 植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E 。
5、此外， 应适当节制， 少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品 。 而要多吃新鲜蔬菜和水果， 因为蔬菜和水果中富含水分和纤维， 能帮助您改善双腿的线条 。
6， 心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因 。 据临床实践表明， 静脉炎只会造成患者—的腿肿胀， 而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来；静脉炎会引起疼痛， 心力衰竭引起的肿胀则不会痛；造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征 。
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