本文转自：浙江日报
浙江新闻客户端 采访人员 陈宁 设计 李娇俨
本轮疫情发生以来 ， 浙江省新冠肺炎疫情紧急心理危机干预专家组成员刘兰英 ， 经常接到这样的求助微信或电话：“我被划入了‘三区’ ， 情绪状况很不稳定 ， 是心理状况出问题了吗？”
刘兰英认为 ， 面对危机 ， 焦虑、害怕的情绪是人类正常的反应和本能 。 但是“夸大”自己所面临的危机 ， 可能会导致一些心理方面的问题 。 建议通过以下方式来调节：
第一 ， 检查遇到的问题对自己的威胁有多大 ， 并找到相应解决措施 。 被划入“三区” ， 是否意味着自己会被感染呢？答案显然是否定的 ， 做好个人防护很关键 。
第二 ， 分散注意力 。 做一些自己感兴趣的事情分散注意力 ， 听歌、看书、看剧 ， 都是很好的方式 。
【心理“防护服”①︱被划入“三区”情绪不稳？专家：试着分散注意力】第三 ， 顺其自然、为所当为 。 不必担心还没发生的事 ， 更重要的是 ， 过好当下的生活 。
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