今日大寒！意味着最冷的时候要来了，你准备好了吗？

今天是我国二十四节气中的最后一个节气——大寒。大寒于每年公历1月20、21日交节，而今天刚好就是2022年的1月20号，大寒节气的到来就意味着一年当中最寒冷的日子来了。像是诗人邵雍的《大寒吟》中写道“旧雪未及消，新雪又拥户......”大概意思就是之前下的雪还没消融，新雪还在不断地下，而且下的很大都封闭了门户，可见此时节的温度是很低的。那么在大寒节气间我们应该做好什么准备呢？才不会受到这般寒冷天气的影响，下面我们就一起来了解吧。

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大寒需要注意什么：
在大寒节气过后便是立春节气，因此这个时间段的气候特点是非常特殊的，将由“冬藏”转轨至“春生”，因此时而冷风刺骨，时而又阵阵暖意，这就非常需要大家在各方面都做好防范了。
1、大寒节气饮食原则
①适当进补
整个冬季都是补肾的好时机，因此在大寒节气的时候依然可以选择一些补肾补身的食物，例如板栗、黑色的食物（黑米等）、肉桂煲汤、羊肉、桑椹等，都是比较不错的食材。但要特别注意适量，千万不要大补特补，的确近年关了，都吃得比较丰盛，如果没控制好食入量，就会给身体带来无法消受的负担，从而引起不适症状。
②此期间还不能忽视水分的补充
普遍现象就是冬季时大家喝水会比夏季的时候少很多，但其实这是非常不好的，寒冷干燥的冬季反而更容易出现缺水的情况，因此我们可以适量的补充一些暖饮，例如菊花、金银花等花草茶都是比较不错的选择。

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③不要吃得过于刺激、油腻
冬季的时候我们的胃动力并不是很好，而且冬季的血液循环也比较差，因此在这个阶段最好不要吃得过于刺激、油腻，否则会对身体造成不小的影响，可能会引起拉肚子等不适症状出现。最好就是注意保持饮食平衡，常吃生津止渴、润喉去燥的食物，同时冬季千万不要吃、喝、玩凉的东西，例如喝冰凉的饮料是最容易引起拉肚子的。

2、大寒节气注意保暖
大寒与小寒节气一样都是代表的天气寒冷程度的节气，从字面意思去理解也是很好理解的，就是代表着最冷的时候。那么在此期间肯定要做好的就是保暖措施了，保暖可从这两方面入手：
①起居注意保暖
在家也不能放松警惕，在家中可以稍微比室外时少穿一点，但不能过于少，对于北方开了暖气的家庭来说不能把温度开得太高，同时还应保持室内的湿度；
②外出衣着保暖
寒冷季节应尽量减少外出的活动，在外出的时候记得保护好头、颈、手等部位，记得戴帽子、戴手套、戴围巾；此外，最重要的就是戴口罩，一个是保暖作用，另一个就是应对空气质量不佳，需要做好一定的防范措施。

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【今日大寒！意味着最冷的时候要来了，你准备好了吗？】此外，大寒养生需要注意的也不外乎就是饮食规律、作息规律、劳逸结合、注意保暖等，我们需要做好这些方面的防范，避免身体出现不适，才能稳稳当当的过好年。毕竟也就只有十来天的日子就要迎来新年了，人们便开始忙着为过年准备、奔波了，准备这样那样的年货，最重要的是准备一个健康状态的身体也是非常重要的哦。