我老是在例假前几天脸上长痘痘,哪为有好的解决办法啊?? 月经时期 ， 女性身体会出现很多的异常症状 ， 比如肚子痛 ， 贫血的异常 。 也有的女性会出现长痘痘 ， 影响美观 。 所以女性都想要了解长痘原因 ， 做好预防 ， 可以一起来看下如何预防月经前长痘痘？
1.控制饮食：很多女性月经前长痘痘 ， 是因为饮食不健康 ， 比如吃了很多的垃圾食物 ， 生冷 ， 辛辣 ， 油炸等等刺激性食物 ， 就会导致身体内分泌出现紊乱 ， 容易长痘痘 。 想要避免长痘痘 ， 就要养成好的饮食习惯 。 要以清淡饮食为主 ， 多吃蔬菜与蔬菜 ， 吃一些补充气血的食物 ， 也要多喝水 ， 帮助身体排除毒素 。
2.休息好：生活中很多女性因为工作压力大 ， 需要长时间熬夜 ， 也是导致痘痘滋生的原因 。 所以预防月经前长痘痘一定要休息好 ， 每天都要早睡 ， 睡觉前 ， 不能吃一些刺激性食物 。
3.清洁工作要做好：一些女性月经前长痘痘 ， 是因为脸部的清洗工作没有做好 ， 要选择合适自己的洗面奶 ， 每天早晚都要清洗 。 而且还要定期进行角质的清理 ， 这样才可以减少痘痘的滋生 。
4.加强运动：运动可以有利于身体健康 ， 同时也可以减少长痘痘的几率 。 运动时排汗 ， 可以把女性体内的毒素排除 ， 使得皮肤症状更好 。
为何来姨妈前一周老是冒痘痘？怎么避免？ 经期是女性每个月最难受的一段时期 ， 同时也是每个女性每个月的最佳排毒时间 ， 但是经期不但很难有美丽的心情而且还很难有美丽的肌肤 ， 因为不少女性朋友表示 ， 自己在生理期很容易就爆痘 ， 就连很多平时不长痘的女性在经期时也会突然冒痘 ， 这是为什么呢？
【健康知识|如何预防月经前爆痘】月经期长痘是内分泌失调的症状之一 ， 并且很多女性在经期情绪不稳定 ， 很暴躁 ， 如果焦虑不安、烦躁失眠也是引发痘痘出现的主要原因之一 ， 其次就是生理期间长痘是因为女孩子体内的激素失衡导致的 ， 雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高 ， 就会导致皮脂腺活体相应增强 ， 所以大部分的女性在经期都会有长痘痘的现象 。 生理期的痘痘和平时长的痘痘性质是不同的 ， 所以在祛痘的同时 ， 一定要注重女性内分泌的调理 ， 只有内分泌平衡了 ， 才能控制新痘不长 。
不少女性在经期长痘的原因 ， 都是因为经期饮食不当造成的 ， 在经期期间我们是要忌口的 ， 饮食上不能和平时一样什么都可以吃 ， 一般比较有刺激性的就要少吃或者不吃 ， 拒绝辛辣、油腻的食物 ， 更不能吃生冷的食物 ， 多吃些新鲜的蔬菜、水果等食物 。
很多女性在经期都会产生暴躁、焦虑等情绪 ， 所以经前一定要努力保持一个乐观的心情 ， 坚持每天运动、不熬夜 ， 尽可能让我们体内激素处于一个更平衡的稳定的状态 。
如何避免经期前长痘 不少女性每个月都能准确地知道自己的来潮时间 ， 因为在那之前 ， 讨厌的痘痘总是准时出现在脸上 。 国外的一项研究表明 ， 不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高 。 锌能阻碍一种酶的生长 ， 这种酶能够导致发炎和感染 。 此外 ， 锌还能减少皮肤油脂分泌 ， 减少感染机会 。 所以要消灭小痘痘 ， 多吃这些高锌食物吧！
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