二、适当锻炼 。 月经不来， 平常可以适当锻炼， 做一些有益身心健康的运动， 可以跑跑步， 跳跳舞， 在家里可以做瑜伽， 做保健操等， 从而提高身体素质 。 但是注意不可以过度锻炼， 以免身体太劳累， 起反效果 。
三、保持身心愉快 。 情绪不稳， 易爆易怒都会导致月经不调， 所以平常要调整好情绪， 不要过度紧张不安， 不要过度焦虑， 不要有压力， 遇到烦心的事情不要常挂在心上， 要心胸开阔， 放松心情保持心理健康 。
四、这种症状女性可以服用金巢安， 它里面含有大豆浓缩粉， 都是含有植物雌性激素较高的成分， 具有增加雌性激素， 调理内分泌， 缓解经期疼痛， 调节月经紊乱等， 每天喝两袋， 对身体有很好的调节
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