3， 最近是不是因为买房、生娃、工作生活压力一大堆？脾气也不好？
4， 你居住的城市是不是柳絮漫天、黄沙漫天、又热又闷、又干又燥？
5， 洗脸是不是水一抹就好了？甚至因为长痘索性不洗脸？
以上几个就是常见的长痘原因 。 会对应哪些问题呢？和我们的皮脂腺分泌异常的因素又有怎样的关系？
1， 作息不规律容易导致体内激素不稳定， 尤其是熬夜， 夜间的油脂分泌增多容易引发痤疮 。
2， 饮食失衡
糖类会引起体内荷尔蒙（性激素）的胰岛素的飙升， 导致皮脂的大量分泌， 引发痤疮 。
乳制品中的IGF1炎症因子会促进角质的过度分泌， 产生角质堆积， 引起痤疮 。 尤其是奶制品中的性激素含量是偏高的， 而我们的皮肤会利用到雌孕激素的原料来合成雄激素 。 雄激素会让皮肤更加粗糙油腻， 毛孔更堵塞 。 所以痤疮肌肤， 痘痘问题困扰的妹子， 牛奶酸奶， 包括脱脂奶粉都一定要控制， 尽量不喝 。
辛辣物确实会刺激皮脂腺分泌更多的油脂， 已经有痤疮的小伙伴， 如果在这个时候吃辛辣食物， 容易刺激皮肤发炎形成脓包 。 但是， 湖南的湘妹子， 川渝地区的川妹子们， 从小的饮食习惯就是吃辣， 对辣椒有一定的免疫能力， 所以基本无碍 。 如果你本身就不能吃辣， 在痤疮之后才开始辛辣暴食， 就很容易引起痤疮的大面积炎症爆发 。 当然辣椒不是致痘因素， 但是一般有辣椒的菜品都是高油脂的， 高油脂才是致痘的元凶 。
高能量的食物（高GI食物， 大家可以自行百度百科）， 比如油分大的， 能量高的， 在身体内会促进胰岛素生长因子更高， 受体更加活跃， 直接导致皮脂腺过度分泌皮质， 毛囊导管头的角化过度 。
有人会说， 吃辣的会发痘痘， 那海鲜呢？其实新鲜的海鲜有抑制油脂产生的作用， 因为海产品中的多不饱和脂肪酸含量高， 多吃海鲜， 或者含有Q3比较多的鱼油， 对皮肤有好处 。 但是如果吃的海产品不新鲜， 则会产生大量的组胺， 吃完会发痘， 也会加重痤疮 。
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