腿上肌肉太多怎么减下来 神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术 ， 此技术主要是针对小腿肌肉肥大 ， 尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出 ， 影响小腿外形美观而设计的 。 小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉 ， 包括比目鱼肌 ， 内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因 ， 神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经 ， 使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果 。
男生怎样减掉肌肉腿? 肌肉腿减下来有3种方法：
1、拍打肌肉 。 要想将小腿肌肉减掉的话建议大家从不停地拍打小腿开始 ， 每天至少拍打小腿肌肉10分钟 ， 大家在拍打的时候记得稍微用点力气 ， 轻轻地拍打是没有什么效果的 ， 力度以自己不感觉到难受为宜 。 拍打小腿肌肉的时候能够让它们得到燃烧 ， 正是利用这个原理减掉肌肉 。
2、热水浸泡 。 小腿肌肉比较多的女性可以多用热水泡泡自己的腿部 ， 这样能够让腿部肌肉放松下来 ， 要记住水的温度一定要是热一点的 ， 不热的水浸泡是难以达到好的效果 。 建议大家去购买一些高一点的脚盆 ， 能够把小腿以下部分全部放进去最好了 ， 感觉自己小腿完全放松就可以不泡了 。
3、摄入的盐分少点 。 我们人体摄入的盐分如果非常多的话 ， 就会出现水肿的情况 ， 小腿就会变得非常粗 ， 所以大家平常的饮食要吃得清淡一些 ， 平常都吃新鲜的蔬菜水果 ， 这是身体营养的保证 ， 千万不要为了减肥不吃饭 ， 一定要记得按时吃饭 。
扩展资料
肌肉腿搭配饮食
维他命B群加速新陈代谢 。 维他命B1可以将糖分转化为能量 ， 而B2则可以加速脂肪的新陈代谢 ， 多吃维他命B丰富的食物 ， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
经常吃多盐的食物 ， 容易令体内积存过多水分 ， 形成水肿 ， 容易积聚在小腿上 。 饮食除了要减少盐的吸收外 ， 也可多吃含钾的食物 ， 因钾有助排出体内多余盐分 ， 含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
参考资料来源：
肌肉腿怎么减 ， 如何减小腿上的肌肉 1.按摩：肌肉型小腿较为结实 ， 因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张 。 这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步 。 坐在地上 ， 抬起一只脚 ， 用拳头拍打小腿 ， 每天拍打5分钟 。 或者从脚踝开始 ， 左右手同时拧小腿肌肉 。 把小腿当初抹布一样 ， 每条腿坚持拧3分钟 。
2.舒展运动：坐在椅子上双腿自然下垂 ， 用双手放松小腿15秒 ， 然后最大限度地翘起脚尖 ， 感受小腿的拉伸 ， 保持5秒 ， 然后放松 。 再踮起脚跟 ， 感受脚面和小腿的拉伸 ， 同样保持5秒 。 不断重复这两个动作 ， 每次练习重复做10次 ， 然后放松一会 ， 继续练习 ， 直到双腿酸软才停止 。
3.有氧运动：可以减去小腿的脂肪 。 但是锻炼的时候要注意姿势 。 选择有氧运动减肌肉 ， 不适合做弹跳性的运动 ， 否则会让肌肉更加结实 。 当然除了有氧运动外 ， 还可以选择拉伸性的运动减肌肉小腿 。 无论选择哪一种运动 ， 练习结束后都要对小腿进行适当的按摩和放松 ， 这样可以预防小腿再长出肌肉 。
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