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健康知识|如何使用牙线，牙线的正确使用方法 视频( 二 )

小知识


6. 把牙线带进牙缝， 并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交
接的缝内， 遇到自然的阻力为止 。 然后将牙线
绷紧牙齿的面， 并作上下运动刮牙齿的面， 直
到听见「吱嗄」声为止 。
7. 刮一边的牙面后， 再刮同一牙缝的另一个牙面
。
8. 牙线刮牙面时， 要绷紧牙齿的面， 且略成「C
」形 。 使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面 。
9. 当开始练习牙线时， 由正中大门牙开始， 然后
循序向后牙移动， 直到最后一颗牙的最后一面
为止 。 换句话说， 由最容易得要领的前牙慢慢
地往后牙移动 。
10. 操作右边前牙区时， 用右手拇指 。 左边前牙区
时， 则用左手拇指 。 这样比较顺手 。
11. 当拇指与食指的搭配做到嘴角时， 拇指便渐感
不便 。 此时， 可用食指来取代该拇指， 即用两
食指的搭配， 牙线在两食指间保持1到2公分，
一个食指在牙齿的内边， 另一食指在牙齿的外
边 。 并同时把脸颊撑开， 这样不但容易进入后
牙区， 且不伤害嘴角 。
12. 下颚的前牙， 仍为一拇指与一食指的搭配， 此
时食指调整为由上向下， 其要领为该食指手的
手臂抬高 。 下颚的后牙区， 与上颚一样， 用两
个食指的搭配 。

牙签：牙龈乳头萎缩， 特别是在牙周手术后牙间隙增大的情况下， 用牙签来洁净暴露的牙面， 特别是凹的牙面或根分叉区最为合适 。 也可以用来对着牙龈加压以刺激及按摩萎缩的牙龈乳头， 但习惯上都用牙签剔除嵌塞的食物纤维 。 牙签有木质和塑料两种 。 牙间有空隙存在的情况下， 牙签以45°角进入， 尖对牙合?面方向， 侧缘接触牙间隙的牙龈， 然后用牙签的侧缘洁净牙面， 特别在凹的根面和根分叉区可用牙签尖端及侧缘刮剔， 如果有食物纤维嵌塞可作颊舌侧穿刺动作， 将食物剔出， 然后漱口 。 使用牙签时要注意， 不要将牙签尖用力压入健康的牙间乳头区， 因为这样会造成一个先前并不存在的空隙， 而这样一个小间隙极难保持清洁， 以后只能经常用牙签来剔刮， 以致空隙日益增大 。 牙签不要垂直插入， 要沿着牙龈的形态线平行插入， 否则会形成平或凹陷状的牙龈乳头外形， 影响美观和功能 。
牙间隙小刷、锥形橡皮尖等也为清洁邻面和按摩牙间乳头的良好的辅助工具 。
如何正确使用牙线？ 牙线分为两大类 。
一种是单纯的线， 可以先取下20cm左右， 从两端分别固定在两个食指之间， 然后放在牙齿的邻面， 两个食指分别放在牙齿邻面的一边， 使牙线紧紧的贴在牙齿邻面的牙面和牙龈之间的牙龈沟内， 位于牙面上， 然后上下滑动， 将牙齿邻面的食物残渣和软垢完整刮除下来 。 两个食指再放到牙齿邻面的另一侧， 也用同样的方法放在牙龈沟内上下滑动， 把牙齿颈部的食物残渣和软垢刮干净 。
还有一种牙线是生活中常用的弓形牙线， 使用方法和上述的牙线基本一致 。

牙线是用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑， 很有效， 特别是对平的或凸的牙面最好 。 拉下一段约25mm的牙线， 将线的两端打双结形面一线圈， 或取约33mm的牙线， 将线的两端绕在二个中指上， 用右、左手指将牙线通过接触点 。
两指间控制牙线的距离约1~1.5cm 。 当有紧而通不过的感觉时， 可做前后拉锯式动作， 通过接触点， 轻柔地到达接触点下的牙面， 同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区， 注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内 。

牙线怎么用？ 正确的牙线使用方法应该是下面这样的：将牙线从牙线盒中拉出， 拉取一个手臂长的牙线（约 45 cm） 。 将牙线绕在两手的食指约第二指节处， 绕两三圈， 使牙线固定即可， 不要将所有牙线都缠绕在食指上， 会影响血液循环 。 用牙线清洁前牙区时， 用一手拇指与另一手的食指绷紧牙线两指指甲相对， 相距约 1 cm 。 将牙线放入牙龈和牙齿的交接处， 食指在口内， 拇指在口外， 牙线需紧绷， 成「C」字形， 上下刮牙缝的左右两个相邻面 。 清洁后牙区时， 改用两手食指， 同样把手指打直， 才能够到后牙的牙缝 。 上下刮牙缝的左右两个相邻面 。   大部分人使用牙线只是将食物残渣剔除掉， 而没有落实「刮」牙面的动作， 肉眼看不到的牙菌斑仍然堆积在牙缝中， 清洁效果大打折扣 。 正确使用牙线不会使牙缝变大 。 牙齿本身就有一定的天然「动度」， 可以轻微的前后左右移动， 牙线可以利用这一「动度」轻松进去；牙线本身也会变形、变扁， 更容易通过狭小的缝隙 。 另外， 使用牙线的时不要用力过大、损伤牙龈导致牙龈出血 。 如果牙线难于「滑」进牙缝， 可能由于牙石积聚的缘故， 只需让牙科医生将牙石清除， 情况便会改善 。 如果牙线很容易出现拉丝的情况， 并且还总是在某一个牙缝出问题， 那说明：这个牙缝里有牙结石， 或者这个牙缝有龋坏（蛀牙）问题， 再或者这个牙缝的龋齿充填物出现了问题， 总之是需要去看看牙医了 。

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