桂圆红枣枸杞茶可以天天喝吗_做成红枣桂圆枸杞茶喝

冬天买一些红枣，这样翻炒，做成红枣桂圆枸杞茶喝，补气补血。

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前天的一场大雪导致南京的天气急剧下降。今天最低气温零下4度，在家都能感觉到很冷。南方城市虽然没有极寒气候，但是房间里没有暖气，到处都是冷飕飕的。空调开了才能暖和一点，但是我不习惯开热空调，只能忍受寒冷。好在前几天在网上买的红枣、枸杞、桂圆等零食都到了。我来做红枣桂圆枸杞茶。

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我买了新疆若羌特级免洗红枣，个头小，核厚，价格便宜，不过才4块多一斤。喝这么大的茶正好。自古以来，红枣就受到人们的喜爱，所以有一句谚语：“一日三枣，容颜不老” 。很多人喜欢每天往嘴里放两个红枣，可以当零食，对身体健康有很多好处。

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红枣桂圆枸杞茶的制作方法很简单。只需将红枣炒熟，加入桂圆、枸杞浸泡即可，是一种补中养血、安神助眠的保健茶。

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菜名：【红枣桂圆枸杞茶】
主要食材:三颗红枣，我炒了一碗，以后可以慢慢吃。6个桂圆，1/3袋枸杞。
操作时长:大约8分钟。
【操作步骤】
第一步红枣清洗,虽然我买了免洗红枣，但如果我不洗，我还是会感到不安。我把它们在温水中浸泡一会儿，然后冲洗掉。

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第二步炒制,把清洗干净晒干的红枣放在煎锅里，用小火慢慢煸炒，直到红枣的香味弥漫整个厨房，然后关火让它们冷却。炒好的红枣特别甜，放入沸水中浸泡后能迅速吸水。味道特别浓，肉更饱满，吐出的核更小。
若羌枣是著名的薄皮小核枣，香甜饱满。我每年都买很多次。在我们批发市场要40公斤，真的很贵。现在互联网发达真的很好。买这么便宜好吃的红枣，很实惠。

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第三步泡茶,往杯中加入6个桂圆和1/3小袋枸杞，再加入3个炒好的红枣，最后倒入开水。
我买的龙眼是绿迪5A龙眼，颜色金黄，核肉丰富，味道真香，很干，耐泡。我已经买了很多次了。我儿子每天上班前总是把它拿走，它作为零食和补品都很好。

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冬天的第四步成品图,多买些红枣炒熟，拌上桂圆、枸杞这样吃，可以补气养血安神助眠。

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炒红枣也可以和桂圆、枸杞、红糖一起煮，然后用清水煮。效果也很好，但是我喜欢泡茶喝，一杯可以泡4到5次，基本上就是一天的量。泡在开水里，暖手暖胃真好。

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---- 《温馨小提示》 ----
长期脾湿、大便稀的人不宜多吃，感冒、发热、炎症、腹泻的人不宜吃枸杞。
枸杞用水浸泡，不能用茶浸泡。注意枸杞的食用。过度消费容易生气。
3红枣和桂圆干只有6~8粒。每天早上下班后给自己冲一杯，不仅能补气补血，还能明目助眠。但是不能吃太多。
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