草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

手机知识|怎样看手机不伤眼睛，玩一整天手机视力涨多少

小知识


手机屏幕怎样弄才能不伤害眼睛？ 把手机的亮度调低，晚上在床上玩手机要把手机屏幕的亮度调低些，否则手机发出的强光与周边的昏暗环境对比度太大，容易使眼睛疲劳，包括其他的浏览器和阅读器等在夜间使用时都要把光线调暗些 。
屏幕要向下倾斜45度，不要向上倾斜，否则脖子会很吃力，伸久了会酸痛，此外眼睛要与手机保持30厘米到50厘米的距离 。
不要趴着玩手机，也不要脸朝一边玩手机，趴着玩手机会影响手臂和脑部的血液循环，脸朝一边时间长了容易使两眼视力发生差异 。
【手机知识|怎样看手机不伤眼睛，玩一整天手机视力涨多少】玩手机要开灯，不要关灯看手机，手机的光线与外界的光线差异越小对眼睛的伤害越小 。 不要目不转睛的盯着手机看，要让眼睛处于放松状态，不要连续玩手机超过半个小时，眼睛疲劳要休息，做远视练习 。

怎样看手机不会眼睛疼 要调整你的手机亮度适中 。 亮度太大会刺伤眼睛，亮度过暗会让我们看不清手机页面的字体，要把亮度调整到一个舒适的程度，既可以看清字体，又不显得太亮 。 看手机的中途一定要多休息 。
怎么看手机和电脑不伤害眼睛 眼睛尽量的距离屏幕要有一定的距离，这样会较少视觉疲劳，一定记住不可以紧贴屏幕 。 我们也可以佩戴蓝光眼镜，这样会减少蓝光对我们的伤害 。 但是要注意用眼时间，还要注意眼部的卫生，尽量的不要用手直接揉眼周，尽量的用卫生棉或者干净的纱布进行揉按 。 挡眼睛出现干燥时适当地进行眨眼睛，没炸一次眼睛就相当于给眼睛洗澡一次，让我们的眼睛更光亮，必要的时候可以使用眼药水，我们在平时可以使用维生素A ,我们的身体有足够维生素A才会更好的保护我们的眼睛 。
怎么样玩手机才不伤眼睛 伤眼睛的程度其实跟人们所处的环境的光线程度有关，环境比较暗的话就会伤眼睛 。 另外，也与眼睛的适应度有关 。 电脑与手机相比，亮度的面积大一些，眼睛的适应程度会比手机要稍好一些，所以在暗处不管是近距离还是远距离用手机都比电脑的伤害程度要大一些 。
现在天天看手机，怎么让手机不伤眼睛呢？ 有很多人经常用电脑，并且眼睛会出现酸涩、疼痛、流泪等症状，更严重的出现视力下降 。 所有这些不舒服的症状是眼睛自我保护的一种信号，这些信号意味着：眼睛已经受到伤害，需要保护 。 如果我们忽视这些症状，后果就是视力的进一步损伤，这种损伤通常无药可医 。 长期用电脑已经成为目前视力损伤的主要原因 。 很多人为了保护眼睛，点眼药水、买防辐射屏幕或者带防辐射眼镜，或者吃保健品，到底哪种方式更能有效的保护眼睛呢？下面将用专业的医学研究文献来向大家揭示电脑伤害眼睛的真相，当大家了解了真相后才能真正有效的保护好自己的眼睛 。 电脑背景光是眼睛的大敌 德国权威计算机杂志《Macwelt》最近一项调查显示，虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多，但因为它的亮度过高，反而更容易使我们的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛等症状 。 研究人员指出，当显示器的亮度达到[AD]每平方米100cd（即发光强度单位“堪德拉”）时，已经会对眼睛造成一定影响 。 但他们所测试的液晶显示屏，其发光强度都超过每平方米300cd，有些更达到了400cd—500cd 。 主持这项调查的德国电脑专家威海恩博士表示，不光是液晶电脑，液晶电视也存在着这一问题 。 这些液晶显示屏为了增加清晰度，除了靠屏幕背后的光管提高亮度外，还普遍使用了经过特别“擦亮技术”使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样，显得很有质感，而且还提高了屏幕的色彩对比度及饱和度 。 不过，它也会像玻璃一样反射光线 。 尤其当光线照向屏幕时，会增加光线反射 。 使用这种显示屏的消费者，很容易被光线“刺伤”，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题 。 专家对LED、电脑等人造光源的控诉 继第七届国际光协会年会（ILA）在荷兰阿姆斯特丹召开之后，10月22日和23日在奥地利维也纳召开了“光-颜色-健康”专题研讨大会，有来自20多个国家的学者、医生作了报告 。 瑞典的吕贝克（Die Monocrom-Lichtdome）、德国的亚历山大?温熙（A. Wunsch）、加拿大的马特尔（Sensora Light Modulation）等世界顶尖的光学大师出席并发表了重要的研究报告 。 李查德?冯克（R.H.W. Funk）教授的报告指出当“不合适的光”持续照射我们的眼睛，会引起功能失调，尤其是LED灯，电脑屏幕等发出的光，里面含有大量不规则频率的高能短波蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜 。 蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏细胞缺少养分从而引起视力损伤 。 冯克教授指出，这些“不适当的光”是很大一部分老年失盲-黄斑病（AMD）的罪魁祸首 。 冯克教授的报告引起了极大的反响，使人们开始冷静的思考自己身边的这类隐形杀手的危害 。 因此，解决电脑对眼睛伤害的问题，主要有两个方面： 1 消除电脑屏幕发出的光谱中含有的过量蓝光和紫外线 。 2 消除电磁屏幕的频闪，即CVS 。 对抗方法： 1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳 。 2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的e-Healthmate哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害 。 过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤 。 目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变 。 对于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法 。 普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光 。 黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳 。 3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤 。 另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤 。 4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝光损伤 。 5、视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用 。

推荐阅读


上一篇：手机知识|怎样找回删除的短信，oppo手机找回已删除的短信

下一篇：手机知识|怎样用手机买基金，手机上怎么开户才能买基金