泡澡有什么好处
泡澡简介泡澡，是把身体浸泡于水中的一种洗澡方式 。
根据人的生理状况，40℃是一个重要界限 。
37℃到39℃左右的水温，对于皮肤的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用 。
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泡澡的好处泡热水澡不仅能降血糖，对糖尿病人有好处，而且泡一次热水澡等于散步半小时 。
英国一项新研究发现，洗一次热水澡，不但能降低血糖峰值，还能大量消耗能量 。
英国拉夫堡大学运动生理学家史蒂文·福克纳教授及其研究团队让14名志愿者佩戴血糖监测仪，在40摄氏度恒温的水中泡澡 。
结果发现，人们在洗澡过程中消耗了大量能量，泡澡一个小时，能量消耗可增加80% 。
福克纳认为，泡澡带来的这种效果源于“热休克蛋白” 。
它是人体细胞在应对压力时产生的一种分子，人们锻炼或处于炎热环境中时，体内也会产生这种蛋白质 。
长期来看，该蛋白增加或可帮助胰岛素工作，提升血糖控制水平和减重 。
试验显示，连续泡一个小时的澡，且水温恒定在40摄氏度左右，身体能量消耗才会提升；水温不够，效果会相应变差 。
虽然参试者在泡热水澡时，每小时平均燃烧了590焦耳的热量，相当于散步30分钟消耗的热量，但研究人员提示，用泡热水澡来控制血糖的方式只适用于那些无法锻炼的人 。
（老人报生时）
泡澡什么时间最好？【泡澡有什么好处】晚上，谁觉以前泡个澡最舒服 。
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