女人更年期症状有哪些怎么办？ 【健康知识|更年期有哪些症状，请问更年期有什么症状】更年期有哪些症状？
女人到了更年期都有哪些症状啊？ 更年期由于某些荷尔蒙的变化 ， 特别是雌激素的低下 ， 会产生多种症状 ， 有些人甚至可能引发抑郁及焦虑的身心问题 。
女性常见更年期症状
热潮红
近8成的更年期女性有热潮红的症状 。 热潮红一开始会从胸部上端和脸部发作 ， 之后可能逐渐延伸到全身 。 热潮红通常会持续2-4分钟 。 一天可能会发生好几次 ， 且常常会在夜晚出现热潮红的症状 ， 甚至影响到睡眠 。
夜间盗汗
由于热潮红常在夜晚发生 ， 会让更年期女性在睡觉时容易盗汗 ， 进而让身体感到过热或过冷 ， 影响睡眠品质 。
易情绪低落、抑郁
更年期女性比未停经的女性高出2.5倍的机会容易有抑郁的心情 。
阴道干燥
由于雌激素的低下 ， 会导致阴道血液供应变少 ， 以及阴道的上皮组织变薄 ， 导致阴道出现干燥及瘙痒的状况 ， 甚至是萎缩性阴道炎 。 此症状占停经后女性的比例为47%之多 。 此外 ， 阴道干燥可能会引起性交疼痛 ， 影响正常的性功能 。
尿道表皮萎缩
尿道表皮的萎缩以及分泌减少 ， 也容易导致尿道炎以及尿失禁等问题 。
更年期女人养身体的饮食推荐
一、鲤鱼汤
这款汤适合常有头晕目眩、白带异常或是脸色差的更年期女人食用 ， 有助改善这些更年期不适问题 。
所需主料：1条一斤重的鲤鱼 ， 还有再准备好15G附片 。
烹饪方法：
首先 ， 将附片洗好放入锅中加入清水 ， 开火煎煮两个小时 ， 煎好之后将药汁倒出来 ， 去掉附片渣滓 。
然后 ， 将鲤鱼处理干净 ， 比如说鱼鳃、鱼鳞还有内脏都要处理干净 ， 弄好之后放入锅中 ， 再倒入药汁一起炖煮 。
最后 ， 等到鲤鱼熟烂之后 ， 加入剁好的姜末和葱花、食盐以及味精调味 ， 烧煮一两分钟就可以食用了 。
二、首乌米粥
这款粥有助改善失眠 ， 对于处于更年期总是无法入睡的女人们 ， 应该坚持食用 ， 慢慢地有助你拥有好睡眠 。
所需主料：请到药店或是大一些的超市购买20G的何首乌 ， 再准备好50G的大米 。
烹饪方法：
首先 ， 想法子将买来的何首乌碾成细末 ， 当然 ， 如果不想自己弄的话 ， 可以让药店的人员帮忙碾压成细末之后再带回家 ， 这样就能够节约碾磨的时间了 。
然后 ， 将大米洗好 ， 之后放入砂锅里面 ， 加入清水让水面超过大米两三公分的位置即停止注水 。 倒入何首乌细末之后 ， 直接开火炖煮即可 。
最后 ， 等到粥变得粘稠之后 ， 即可停火起锅食用了 。 建议早晚各吃一次 ， 坚持十天半个月 ， 再休息半个月后按同样的法子再服用 。 连续这样食用 ， 有助改善失眠哟 。
女性更年期的症状有哪些？ 女性更年期是妇女性成熟至老年衰萎的过渡时期 ， 以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志 。 更年期的开始年龄因人而异 ， 可始自40岁 ， 历时20年左右 。 更年期分成绝经前期、绝经期及绝经后期三个阶段 。
部分妇女在更年期间会出现一些与性激素减少有关的特殊症状 ， 如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等 ， 晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等 ， 以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状 ， 如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等 ， 称为更年期综合征 。
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