脾胃不和怎么调理？ 脾胃不和怎么办
注意保暖
脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状， 此时我们需要做好保暖工作 。 中医认为， 身体上很多毛病都是因为受寒引起的， 脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖 。
在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调， 所以温度还算合适 。 但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套， 鞋子也要选择比较保暖的 。 有必要的话帽子和手套、围巾都要带上 。
科学饮食
养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃， 对身体的好处也有很多 。 专家认为， 脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症， 此时我们需要及时调整不良饮食习惯， 每天要按时吃饭， 做到荤素搭配 。
另外对身体刺激性比较大的东西尽量少吃， 比较说辣椒、芥末， 还有生冷的冰淇淋、冰啤酒， 这些东西吃了之后会给我们的脾胃带来进一步的负担 。
情绪乐观
大家都知道情绪会影响疾病的恢复， 保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃 。 有研究证明， 情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快， 而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢， 从而达到保养脾胃的目的 。
运动锻炼
为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为， 适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质， 这样做也能对脾胃起到保健作用 。 不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动， 建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主 。
脾胃不和应该如何调理？ 脾胃不和如何调理？做到3增加1限制， 有利于健脾和养胃！
3增加——增加运动
生命在于运动， 我们如果能坚持运动， 就可以给我们的身体注入源源不断的动力和能量 可以强壮四肢、提高体能的代谢、促进血液循环， 还有助于将脾脏的毒素及时的排出体外 。 因此， 生活中我们不能久坐不动， 要增加运动， 有利于健脾和胃 还有利于身体健康 。
3增加——增加按摩
按摩也是我们国家流传已久的一项养生方式， 我们可以找专业的师傅帮我们进行按摩， 有的时候我们也可以自我按摩 。 比如说， 我们如果能每天增加腹部的按摩， 就有助于改善脾胃功能 。
具体方法是， 把两手相叠在一起， 以肚脐为中心， 先顺时针方向按摩100-150次， 再逆时针按摩100-150次， 可以提高胃肠动力和免疫功能， 达到健脾和胃的作用 。
3增加——增加心情的调养
在古代医疗的先辈们一直希望病人能“调养情绪”， 现在的医生也认为， 心情的调养对病人康复是非常有利的 。 其实， 养脾胃， 首先要增加心情的调养 。 心情好了， 就算不顺心的事也会豁然开朗， 不仅能有效的舒缓压力， 放松心情， 还能使胃口大增， 因此在一定程度上也能达到健脾和胃的效果 。
1限制——限制寒凉生冷食物
生活中有很多人都喜欢吃寒凉生冷性的食物， 而且有的还无节制的吃， 想吃多少就吃多少， 久而久之会使寒气进入身体， 伤害到胃肠黏膜， 导致毛细血管发生收缩， 损伤脾胃 。 因此， 为了有一个健康的好的脾胃， 一定要限制寒凉生冷食物的摄入 。
生活中养脾胃， 除了尽量做到以上3增加1限制以外， 还可以多吃3种健脾和胃的食物！
木瓜
有一些女性朋友是比较喜欢吃木瓜的， 因为木瓜中的有一些成分是可以有丰胸的效果的， 而且木瓜中的营养成分是非常丰富的 。 其中含有的木瓜酵素， 可以促进人体消化， 对脾胃也有很好的调理作用 。
小米
中医讲小米具有“和胃温中”的作用， 含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 营养价值很高 。 经常食用小米， 可以补虚损、益丹田， 对气血亏损、体质虚弱、脾胃不好、胃纳欠佳的人都有一定的作用 。 有的人胃口不好， 在食用了小米后既能开胃还能养胃， 具有健胃消食， 健脾和胃的作用 。
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