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健康知识|眼睛疲劳怎么办，眼睛严重疲劳怎么办( 二 )

小知识


（3）lipiflow-睑板腺热脉动治疗：Lipiflow的适应症明确为成人睑板腺功能障碍MGD 。 12分钟治疗， 方便快捷， 眼睑内侧42.5℃加热， 热量直达睑板腺， 眼睑外侧同步按摩， 解决睑板腺阻塞问题 。 治疗疗程为一年1-2次 。
（4）深度清洁：睑缘深度清洁一般在进行干眼理疗、光润干眼治疗或Lipiflow热脉动治疗前进行 。 其主要方式是通过电动海绵刷头高速旋转， 配合专用眼睑清洁液， 直击眼睑病原微生物， 破坏其生物膜， 同时彻底清除眼睑和睫毛根部的分泌物、痂皮、油脂等， 达到保持眼部清洁卫生、预防和治疗眼部疾病的作用 。 其适合于蠕形螨性睑缘炎患者， 可清除螨虫食物、破坏螨虫防御、清除螨虫分泌物， 大大提升除螨治疗效果 。
眼睛容易疲劳， 疼痛怎么办 【健康知识|眼睛疲劳怎么办，眼睛严重疲劳怎么办】还记得之前那个问题吗？
--如果给一个房间给你， 温度适宜、有零食、有手机、有网络， 你能呆多久？
万万没想到是， 这个问题居然“被实现了”， 这个春季， 只要在房间里好好呆着就是为社会做贡献了 。
全国人民也是开启了“坐月子的模式”， 吃饱了睡， 睡饱了吃， 房间待久了， 就到客厅走走， 不然就坐在沙发上玩手机， 刷完微博刷抖音， 浏览各种新闻， 看各种娱乐八卦， 要么就煲剧， 不然就玩游戏， 长达几个钟， 要么直接机不离手， 直接通宵玩， 伤眼指数直达5颗星 。
疫情时刻要防护也要护眼
长时间用眼， 不注意休息， 眼睛就开始有脾气了， 干涩、疲劳、还有点涨涨疼， 在这非常时期， 我们除了做好防护措施外， 还要爱护我们的眼睛， 注意用眼卫生， 用眼时间也要有节制 。
牢记3招护眼大法
1、注意用眼时间
长时间使用电脑、手机等电子设备是不可取的， 我们需要注意眼睛的休息， 连续用眼超过40分钟左右就也要闭目养神10分钟以上， 在室内走动一下， 瞭望一下远处；在刷手机、看书的时候， 也不要躺着， 也不要在昏暗的地方看， 养成良好的用眼习惯；也记得不要熬夜， 要按时作息 。
2、注意用眼卫生
要注意眼部的卫生， 很多人感到眼睛不适， 都很喜欢用手揉搓双眼， 这是非常不卫生的， 我们可以选择热敷（热敷适合眼疲劳， 如果是眼部肿胀建议冷敷）或者用水蒸汽熏一下双眼， 缓解不适 。
3、做做眼保健操
对于视觉疲劳的情况来说， 我们可以尝试做眼保健操， 但是位置要做对， 最好是找眼保健操视频对着来做， 可以起到一定的缓解作用；我们也可以适当按摩一下头皮， 促进头部血液循环， 对我们的眼睛也是好处的 。
所以， 当遇到眼疲劳的时候， 要先想想是什么原因引起的， 如果是因为长时间看手机、电脑， 试试通过休息能不能得到缓解 。 如果是眼睛实在干涩的特别厉害， 这个情况可以先使用一些不含防腐剂的人工泪液来暂缓， 也不建议长期使用 。

眼干眼疲劳， 怎么办？ 这种情况是属于用眼过度引起的眼睛疲劳 。

建议：
1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时， 光线不佳（太亮/太暗）时， 眼睛会过度调节， 时间长了， 就会影响视力， 因此要避免这些情况 。 如果对家里光线没有把握， 不妨用护眼光度笔做日常监测 。

2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正， 书本放在距眼睛30厘米左右的地方 。 看电视时， 眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍 。

3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视， 每隔45～50分钟休息10～15分钟 。

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