4. 主动放松眼睛
首先， 充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法 。 其次， 多一些户外的运动/活动， 可以帮助放松眼睛 。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素， 温水冲服， 坚持服用一段时间， 眼睛疲劳的情况会逐渐的恢复正常 。
眼睛长期处于疲劳状态怎么办？ 眼睛疲劳怎么办？
当然是休息啊， 尽量少用眼 。
特别难受的时候， 可以用热毛巾敷一敷眼部 。
建议吃叶黄素， 杞菊地黄丸， 逍遥丸 。 这些都有缓解视力疲劳的作用 。
个人意见仅供参考 。
经常眼睛疲劳怎么办？ 眼睛干涩疲劳， 通常是由于用眼过度或者是干眼症引起的 。 首先， 需要注意用眼的习惯， 也就是说要减少近距离用眼时间， 特别是近距离使用电子设备， 在使用30-40分钟左右之后， 需要望远处2-3分钟来进行一定的放松 。 其次， 可以使用缓解干涩、疲劳的药水， 比如说人工泪液类的滴眼液或者是缓解疲劳的滴眼液， 海露、亮视或者是潇莱威之类的， 它们不含防腐剂， 长期使用也不会有太多副作用 。 再次， 如果是迫切的需要长时间的使用电脑、手机， 或者是不得已使用这些， 可以考虑配戴一副防蓝光眼镜， 在使用手机、电脑的时候进行配戴， 会减轻这种干涩、疲劳的症状 。
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