虽然产后妈妈生产完了 ， 但随之而来的就是给宝宝哺乳 ， 哺乳期很多妈妈都是非常注意的 。 无论在生活上 ， 还是在工作上 ， 都会保持心情愉快 ， 保证饮食的营养 。 有的妈妈很是爱运动 ， 其中游泳就是一项 ， 哺乳期能游泳吗 。
哺乳期能游泳吗
游泳 ， 是在水上靠自力漂浮 ， 借自身肢体的动作在水中运动前进的技能 。
哺乳期的妇女 ， 是应该注意自身的保洁和健康 ， 尤其是刚哺乳还没有几个月的年轻妈妈们 ， 更应该小心为好 ， 但决不是见了游泳池的水就避而远之 。 而应该是在确保自身健康的前提下 ， “适度”下水 ， 这个适度就是要做到：
1、游泳池内的水要比较干净 。
2、下水的时间不可太长 。
3、池中的水温不可太低 。
4、饭前一小时、或刚吃过饭等情况下最好不要下水游泳 ， 以免对自身的内分泌及内环境有影响 ， 而影响到乳汁的分泌 。
5、“上岸后挤掉一点行不行” ， 看来你是比较聪明的妈妈 ， 此法是可行的 。
游泳时间别过久 ， 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。 第一期：入水后 ， 受冷的刺激 ， 皮肤血管收缩 ， 肤色呈苍白 。 第二期：在水中停留一定时间后 ， 体表血流扩张 ， 皮肤由苍白转呈浅红色 ， 肤体由冷转暖 。 第三期：停留过久 ， 体温热散大于热发 ， 皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。 这是夏游的禁忌期 ， 应及时出水 。 游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时 。
哺乳期产妇生理的注意事项
哺乳期是指产后产妇用自己乳汁喂养婴儿的时期 ， 通常为10哺乳期妇女心理产褥期此时的产妇经过妊娠分娩 ， 机体疲惫 ， 精神紧张 ， 神经系统机能状态不佳 ， 加上妊娠后期体内各种激素有不同程度增加 ， 分娩后此期间可见的精神障碍有：
产后郁闷：指产后3～5天出现的一过性的哭泣或忧郁状态 。 发生率高达50%～80% 。 一般24小时内即可恢复如常 ， 但也有少数可能会发展为产后抑郁症 。
产后抑郁症：指在产褥期内发生的以情绪低落、欲望下降、活动降低和评价消极为特征的一组综合征 。 临床表现为情绪低落、悲伤、哭泣、孤独、焦虑、易怒、自责自罪、处事能力下降、不能照看婴儿、对生活缺乏信心等 ， 有的甚至有自杀倾向 ， 同时伴有头昏、乏力、失眠、食欲不振等躯体症状 。 通常在产后2周内发病 ， 如果积极治疗 ， 预后良好 ， 少数有残留症状或再次妊娠时有复发的危险 。
哺乳期此期的妇女一般都有着初为人母的喜悦 ， 心理状态良好 。 但亦有产妇、特别是初产妇对哺乳、产后护理、身材恢复、性生活等有着不同程度的困惑 ， 此时医务人员和家人应给予充分的指导和关怀 ， 帮助乳母顺利地度过哺乳期 。
【游泳会影响受精卵着床吗 哺乳期能游泳吗】 在夫妻双方的商量后意见统一下 ， 努力的准备要一个宝宝是双方都得重视的重要事情 ， 而且需要时刻的约束自己的日常生活习惯和饮食方式 ， 那现在想知道的是游泳会影响受精卵着床吗？
游泳会影响受精卵着床吗
游泳不会影响孕卵着床 。 孕卵只是一个较大的细胞 ， 所以你在游泳时不会影响到孕卵着床的 。 胎盘发育成熟 ， 便可扎牢在宫壁上 ， 流产可能性大降 。 当然个别有习惯性流产趋向的女性 ， 胎盘始终易剥落 ， 整个怀孕期都要注意保胎 。
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