孕妈妈平时吃饭不要吃得太咸 。 要知道如果摄取的钠离子过多， 会导致怀孕期引发高血压， 发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全等;尤其是有高血压、高脂血症、糖尿病、肾脏病的孕妈妈， 更须严格控制盐的摄入， 切记孕期饮食宜清淡这一条 。 怀孕女性最重要的就是要均衡摄取6大类食物， 包括奶类、鱼肉蛋豆类、五谷根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类 。
婴儿经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良， 或在孩子稍大一点开始进食副食品时， 即出现明显偏食的现象， 追溯既往， 则发现其母亲在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食， 或是吃饭的过程紧张匆忙， 常被外界干扰打断 。 或者是常常有一餐没一餐的， 饮食不规律 。 由此可见， 母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的， 所以为了以后少为孩子的饮食问题操心， 应该培养自己良好的饮食习惯 。
孕妇血压低吃什么 孕妇血压低的话， 体内的血液循环速度会变慢， 其中血液的氧气及养分的供给与排泄物的排出都受到影响 。 这种情况下， 人体的大脑、心脏及其他器官的血液供应均受到很大影响， 导致器官功能会受损， 从而导致孕妇的生活质量变差 。 因此， 孕妇应要尽量避免血压低， 已知自身血压低的孕妇更要好好护理， 尤其可以在饮食方面下功夫 。
1、多吃些温补脾肾的食物， 多吃易消化的蛋白食物， 如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等， 还可吃些大枣、红小豆等， 原则是少食多餐， 增加营养的同时还有利于纠正低血压 。
2、适当食用多盐食物， 可提升血压， 改善头晕、困倦无力等症状 。 但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水， 较多的水分进入血液后可增加血容量， 从而可提高血压 。
【孕中期血压高的饮食禁忌 孕中期血压高怎么办】 3、多吃莲子、大枣、桑椹等具有健神补脑功效的食物， 这些宜经常食用， 增强体质 。
4、坚持每天多做运动， 来增加自身的血容量 。
5、贫血引起低血压的孕妇患者， 要多吃富含蛋白质、铜、铁元素的食物， 比如肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等， 有助于纠正贫血 。
6、常吃生姜， 能促进消化、健胃、升高血压 。 可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶 。
7、很多情况下， 孕妇低血压没有明显的症状， 一般不会对胎儿造成过于严重的影响， 但一旦因血压低出现休克， 应要立即送往医院抢救， 提升孕妇血压， 并作积极有效的治疗 。
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