有时不愿吃饭并非小问题 。 如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时 ， 可利用具有香味、辣味、苦味的食物 ， 来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲 ， 若仍然无法提高食欲 ， 最好到医院做一番检查 。
食欲不振怎么办？ 1、洋葱番茄汤开胃 。
首先准备好洋葱一个、番茄2个、葱1根、适量的盐、姜、蒜等;其次将食材清洗干净之后 ， 把番茄用热水滚一下 ， 去皮、切块 ， 洋葱切片;最后放入高汤、番茄、洋葱 ， 用大火煮开后转小火煮熟即可食用 。 洋葱番茄汤具有生津止渴、健胃消食的作用 ， 可以有效改善食欲不振的相关症状 。
2、水萝卜蘑菇汤 。
水萝卜蘑菇汤可以治消化不良、积食所导致的食欲不振、大便不畅、便秘等症状 。 做法:准备好200克水萝卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋葱半个 。 开火之后倒入所有食材 ， 大火煮开后放入鸡精等调味即可 。
3、喝发酵型乳酸菌奶粉 ， 可促进肠胃蠕动 ， 促消化功能 。 1-3天效果明显 。
值得选择注意：1看有效成分含量 ， 是否有不良添加剂；2看平台 ， 资质是否齐全、是否有追溯机制 ， 售后有保障 。
食欲不振怎么办 食欲不振的原因有哪些 食欲减退又称食欲不振 ， 是临床最常见症状之一 ， 由多种功能性障碍或器质性疾病引起的不想进食或进食量显著减少 ， 严重者称为厌食 。
治疗
1、治疗原发病器质性食欲减退 ， 以治疗原发病为主 ， 一般不需特殊用药 。 对诊断明确又确需改善症状症状者可试用助消化药或胃肠动力剂 。 对一时未找到原发病且有报警症状 ， 高度怀疑器质性病变者在未明确诊断前不滥用消食片 ， 胃酶制剂等药 。
2、停用或调整某些药物 ， 消除副作用所致的食欲不振 。
3、功能性食欲减退溃疡样症状者用抑酸药 ， 动力样症状者用促动力剂 ， 如有效继续治疗一段时期 ， 神经精神症状者精神治疗 ， 抗抑郁治疗辅助消化药物 。
预防措施
1、平时应多吃粗粮 ， 忌食肥腻不易消化的食物 ， 不偏食、挑食 。 多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等 ， 这些食物易于消化吸收 ， 可增加食欲 ， 改善味觉 。
2、多食用含B族维生素的食物 ， 可增加食欲 。
3、正餐前后 ， 可适量增添零食 ， 多次少量地摄入食物可以增加食欲 。
4、戒烟 。
日常护理
（一）配合病因治疗 ， 合理用药
1、病情观察:监测体重、腹围及出入量 。 观察有无黄疸、肝脾大小、并定期抽血检查肝功能 。
2、药物治疗:对不同原因造成的食欲不振使用药物不同 。
（二）饮食指导
向患者讲解摄取营养物质的重要性 ， 合理安排饮食 ， 改善营养状况 。
1、制定详细的饮食计划:在营养师的指导下 ， 根据患者的身高、体重及每日营养的需要量 ， 详细计算出营养物质的配比 ， 制定每日食谱 。
2、给予高蛋白、高热量、高维生素、易消化饮食 。
3、合理搭配:经常更换饮食品种 ， 以促进食欲 。 烹饪时讲究色、香、味 ， 在病情允许下 ， 可使用一些调味剂 。
4、创造良好的就餐环境:环境空气新鲜 ， 温度适宜 ， 安静舒适 。
5、其他:根据患者的自身情况 ， 制定每日就餐时间 ， 最初应少食多餐 。 进餐前不要饮水 。
（三）健康教育
教育患者认识改进食欲、增加营养的重要性;注意饮食的科学性和合理性 ， 以满足机体代谢修复的需要 。 帮助患者了解每日营养的需要量、各种食物的营养价值及营养成分 。 高蛋白饮食可以促进肝细胞的修复和再生 ， 应多食用含优质蛋白质食物如:牛奶、鱼类、蛋类等 。 脂肪供给应以植物油为主 。 多食含丰富维生素食物如胡萝卜、菠菜、谷类、水果等 。
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