治疗脑神经衰弱的方法有哪些_浅谈哪些运动适合治疗神经衰弱症
现代社会的竞争越来越激烈 。紧张的工作生活节奏和过度的压力导致神经衰弱，神经衰弱是一种精神疾病，也是我们生活中发病率比较高的疾病 。因此，神经衰弱患者在接受药物治疗的同时，一定要合理地进行一些运动，这对病情的康复是非常有帮助的 。
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哪些运动适合治疗神经衰弱？
体育锻炼治疗神经衰弱目前尚无确切的生理解释机制，但治疗神经衰弱的效果确切 。跑步等运动可以促进人体释放一种叫做-内啡肽的化学物质，这种物质可以提高中枢神经系统的调节能力，提高身体对有害刺激的耐受能力，缓解精神压力 。经常运动的人会感觉精力充沛，食欲好，睡眠质量高，疲劳缓解快，身体强壮，工作效率高 。
通过体育锻炼治疗神经衰弱需要体检 。如果心血管系统正常，可以选择自己喜欢的运动，如散步、跑步、游泳、骑自行车、跳绳、登山和球类运动(篮球、足球和羽毛球) 。
由于神经衰弱的人很少参加运动，当他们开始运动时，身体需要一段适应期，大约需要四周(取决于年龄、性别和身体状况) 。适应之后，就可以按照正式的计划投入锻炼了 。
运动量，如散步、跑步、游泳、骑自行车和爬山，是根据锻炼时间或距离来衡量的 。比如步行30分钟或2公里以上；游泳10分钟或300米以上，骑自行车40分钟 。其他种类的运动也需要持续锻炼，持续时间至少15分钟以上 。
经常合理的运动，无论是在户外还是在家里，对神经衰弱都大有益处 。如果你的家人陪你运动，你会事半功倍 。如何治疗神经衰弱？试试运动调整法 。每天的运动会让你保持好心情，月经不调也会逐渐消失 。
【治疗脑神经衰弱的方法有哪些_浅谈哪些运动适合治疗神经衰弱症】如今，社会压力日益增大，人们每天承受的压力越来越大 。有些人不能及时缓解压力，久而久之导致神经衰弱等神经系统疾病 。除了药物治疗，神经衰弱患者还可以通过运动来缓解病情，这就是所谓的神经衰弱运动 。
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