参考资料：
肠胃吸收不好如何调理？ 1、首先，保持心情舒畅，过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱，从而加重肠胃病情；
2、不抽烟喝酒，不吃生冷、辛辣刺激、海鲜、煎炸油腻食物；
3、饮食以清淡素食为宜，白天吃1-3各水果；
4、早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强，排解肠胃内的毒素 。 消化不良综合征的饮食治疗原则 消化不良的病人，由于腹泻、腹痛、消瘦、贫血及全身性营养不良等症状 。
因此，饮食 调养对改善上述症状，促进病人康复有十分重要的作用 。 肠胃不好的人，也可以用徳烳的瑺胃保茶改善肠胃蠕动，使之恢复到正常状态 。
(1)供给充足的热能和蛋白质 。 由于长期慢性病程，机体消耗大，应供给充足的热能，以防 止体重继续下降 。 可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭，蛋白质100克／天以上，脂 肪40克／天，总热能为10 460兆焦／天(2500千卡／天)，选择脂肪含量少且易消化的食物，严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食，以保证热能及下 正氮平衡 。 (2)补充足够的维生素 。 除食物补充外，必要时补给维生素制剂 。 结合临床症状，重点补充 相应的维生素，如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等 。
(3)注意电解质平衡 。 严重腹泻时电解质的补充极为重要，早期可静脉补充 。 饮食中给予鲜 果汁、无油肉汤、蘑菇汤等 。 缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物，如动物肝脏等，必要时 口服铁剂 。
(4)少量多餐 。 选择细软易消化的食物，既保证足够营养，又不致加重肠道负担 。 在烹调上 尽量使食物细、碎、软烂，以煮、烩、烧、蒸等方法为宜，避免油煎、油炸、爆炒等，以减 少脂肪供给量 。 应注意食物的色、香、味、型，想方设法提高病人食欲 。 每日以6～7餐为宜 。
(5)为保证营养供给，对食欲不振的病人可用代替性治疗 。 口服要素膳，全营养制剂等， 以补充营养 。
(6)免麦胶饮食 。 对乳糜泻病人应严格、长期地食用无麦胶饮食 。
肠胃吸收不好怎么中药调理 营养吸收也很差，主要是胃功能以及小肠功能问题，
（1）、首先：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食 。 玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气 。 萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用 。
营养吸收不好的食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾 。 在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补 。 然后还建议使用德甫的常渭宝茶改善肠胃内的微生态系统，改善肠胃蠕动 。
（2）、肠胃保养饮食小知识
1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳 。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜 。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症 。 只要早起30分钟就有充足的时间进食 。 尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡 。
2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失 。
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