怎么才能让食物快速吸收消化？ 1、餐后一杯酸奶减减肥
酸奶含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。 很多女性都喜欢喝酸奶 ， 有助于减肥哦 。
2、慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效 ， 是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。 如果饭后能吃个柿子 ， 对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
3、吃方便面后吃水果
方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵 。 提倡煮食方便面 ， 既能更好地吸收水分 ， 又有利于肠胃的消化 。 另外 ， 进食方便面后吃一点水果 ， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 ， 以补偿维生素与矿物质的不足 。
4、歇一会儿 饭后休息30分钟再走 ， 有助于促进胃肠蠕动 ， 分泌胃肠消化液 。 对于胃下垂的老人 ， 饭后最好适当平躺一会 ， 因为胃下垂受体位影响大 ， 平躺时感觉稍好 ， 如果饭后立刻走动 ， 会加重食物对胃及小肠的损害 ， 容易引起消化不良或腹痛 。
5、揉揉腹 以掌心着腹 ， 以肚脐为中心 ， 慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈 。
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吃撑了怎么快速消化？ 怎样让食物在胃里快速消化 食物消化快了不是能减肥吗
提升减肥的11个小方法 ， 跟我一起来吧:
方法1：由于笑会牵动80组肌肉 ， 从而带来减肥功效 ， 因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！
方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪 ， 达 到瘦身目的 。
方法3：多吃萝卜 ， 因为萝卜里含有辛辣成分 ， 可促进体内脂肪的新陈代谢 ， 减少脂肪在体内积聚 。
方法4：黄瓜中的丙醇二酸 ， 这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 ， 要多吃哦！
方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝 ， 这样能促进新陈代谢 ， 可去清除宿便及肠胃道的油脂 。
方法6：如果什么都不吃那肯定不行 ， 每天只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量也远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。
方法7：苹果是减肥圣品 ， 因此 ， 许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果 。
方法8：尽量把嘴巴张大 ， 做吹口哨的嘴型 ， 嘴唇尽量缩小 ， 向前凸出 ， 反复做十次能让大脸变小哟！
方法9：葡萄柚富含维生素C ， 糖份也不高 ， 如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐 ， 就很容易瘦下来 。
方法10：爬楼梯时一步踏两阶 ， 很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了 ， 臀部结实了 ， 赶快来试一下吧！
方法11：最后就是使用药物减肥 ， 这里给大家推荐一款纯绿色减肥保健品 ， （这里不多做介绍 ， 可以到网上具体了解）药性温和 ， 无论是全身减肥还是局部减肥 ， 效果都非常的好 ， 而且没有头晕 ， 胸闷 ， 失眠 ， 拉肚子等副作用 ， 我半年前吃这个产品一个疗程由130减到100 ， 半年多了没有任何反弹 ， 当然我自己平时比较注意饮食 。
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谁知道吃饱后怎么样才能快速消化？ 消化时间:
1.水果：30分钟--1小时 ， 瓜类水果（如西瓜）最短 ， 而香蕉最长；
2.蔬菜：45分钟--2小时 ， 瓜类蔬菜（如冬瓜）最短 ， 其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子） ， 之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花） ， 消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）；
3.谷物类：1小时30分钟--3小时 ， 流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短 ， 经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包） ， 也比较容易消化；
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