然而 ， 不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的 。 一般来说 ， 1-3岁的人每天需要睡眠14-16小时 ， 4-6岁需睡12-14小时 ， 7-9岁需睡11小时 ， 10-13岁需睡9-10小时 ， 14-20岁需睡8-9小时 ， 20岁以上通常要睡7-8小时 。
当然 ， 睡眠时间的长短也和长期形成的习惯有很大的关系 。 爱迪生每天只要睡3个小时就能恢复精力 ， 拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳 ， A因斯坦每天却要睡10个小时 。
所以 ， 睡眠是否充分是因人而异的 。 只要睡醒后感到头脑清醒、精神愉快 ， 没有睡眠不足的感觉就可以了 。
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