血压高在我们日常生活中在最为常见的事情 ， 而引起血压高绝大多数都是因为现代人们生活的饮食和作息有着很大的关系 。 那么 ， 血压的正常范围是多少呢？血压高到170怎么办？
血压高到170怎么办 (一)合理膳食：如果血压升高的话 ， 大家要格外注意自己的饮食习惯 ， 要注意定时定量 ， 不可过饥过饱 ， 暴饮暴食 。 各种食物搭配合理 ， 不可偏食 。 要低盐饮食 ， 尽量少吃盐分很高的食物 。 多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果 ， 多食具有降压作用的食品 ， 如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等 。 并且少食动物脂肪和动物内脏等 。
(二)适量运动：运动对于降低血压有很好的功效 。 运动不仅可以促进血液循环 ， 降低胆固醇的生成外 ， 并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生 。 运动能增加食欲 ， 促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠 。 有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动 ， 才会有帮助 。 有氧运动同减肥一样可以降低血压 ， 如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动 。
(三)戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁 ， 它会刺激兴奋中枢神经和交感神经 ， 使心率加快 ， 同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺 ， 使小动脉收缩 ， 导致血压升高 。 并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的 ， 大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化 ， 加重高血压 。
(四)心理平衡：当精神压力大的时候 ， 其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳 ， 这会使血压升高 ， 因此 ， 当心理压力大的时候 ， 选择倾诉是一个很好地办法 。
(五)自我管理：人要对自己负责任 ， 对自己的身体负责 ， 也是对家人和朋友负责 。 我们每天要坚持测量血压 ， 并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去 。
(六)按时就医：如果出现出现眼花 ， 头晕 ， 恶心呕吐 ， 视物不清 ， 偏瘫 ， 失语 ， 意识障碍 ， 呼吸困难 ， 肢体乏力等严重不适的症状 ， 立即到医院就医 。 如病情危重 ， 请求救120急救中心 。
血压高的原因 1、肥胖是引起血压升高的重要原因 。 脂肪过多挤压血管 ， 当管道被挤压以后 ， 动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通 ， 动力源动力加大 ， 管道压力也会随之加大 ， 就形成了高压 。
高血压的重要原因 。
4、摄入食盐多者 ， 高血压发病率高 。 建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒 ， 食物应该以清淡 ， 易消化含水份多的蔬菜 。 高血压一定要注意低盐 ， 可以多吃水果 ， 比如说柿子、苹果、核桃什么的 ， 高纤维食品 。 还有适当吃一些粗粮 ， 以及常喝茶 。
5、精神紧张是造成高血压的一大因素 。 现在 ， 我们中年人大部分在单位里都是骨干 ， 青年人也都是重任在肩 ， 而且生活中也会发生很多事情 ， 都会对中青年人精神上产生一种压力 。
6、人体缺钙也会引起高血压 。 膳食中钙不足可促使血压升高 ， 因此 ， 及早注意饮食中钙的供应和吸收 ， 对高血压防治是有益的 。 含钙较多的食物有大豆及豆制品 ， 奶及奶制品 ， 鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等 ， 这些在日常生活中均应注意适当摄入 。
7、大约半数高血压患者有家族史 。
一般对于孕妇来说 ， 在孕期身体会出现很多种症状 ， 比如恶心呕吐、腿脚肿胀、乳房肿胀等 ， 对于肥胖的孕妇来说 ， 在孕晚期很容易出现高血压 ， 这也是很危险的 ， 所以出现高血压一定要及时到医院 ， 那么 ， 孕妇血压高睡眠不好怎么办？
孕妇血压高睡眠不好怎么办 一般来说 ， 引起孕妇高血压有两种情况 ， 一种是生理性因素;另一种是病理性因素 。 但不管哪种因素 ， 都是增加分娩时的危险性 。 因此 ， 孕妇一旦发现血压升高 ， 就得做好以下三方面的工作 。
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