本文转自：浙江日报
【心理“防护服”②丨隔离在家亲子矛盾增多怎么办？】浙江新闻客户端 采访人员 郑文 通讯员 李彬 设计 李娇俨
“长时间隔离在家的孩子与父母矛盾增多 ， 怎么办？”“居家上网课 ， 亲子冲突频繁 ， 如何缓解？”……疫情下的亲子关系问题 ， 成为令许多家庭头疼的问题 。
浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）儿童青少年心理专家王奕權认为 ， 增强孩子的心理“免疫力” ， 关键在于家长的引导 。
王奕權建议 ， 安抚孩子前先认真倾听感受 ， 鼓励孩子说出自己内心的感受 ， 做到积极交流 ， 耐心倾听 ， 充分理解 。
用孩子听得懂的语言解释疫情 ， 比如把病毒比喻成喜欢动画片里类似的角色 ， 把防护措施比喻成某种盾牌 。
父母不要把不良情绪传染给孩子 ， 如果出现负面情绪 ， 转移注意力 。
保障孩子的营养和睡眠 ， 根据不同年龄段 ， 为孩子安排丰富有趣的家庭创造性的、教学类的、活动性的游戏 。 比如故事接龙、童话表演、居家运动等 ， 通过多种方式来转移注意力 ， 缓解他们的不良情绪 。
王奕權认为 ， 居家上网课需要高度的自觉性 ， 对于不少习惯于被监督的青少年来说 ， 比较容易出现懈怠情绪 ， 无法有效跟进网络课程的节奏 ， 很多家长也同样存在问题 ， 对孩子上网课时出现的心不在焉、完不成作业的情况 ， 怀有抱怨和不满 ， 时间一长 ， 耐心被消磨殆尽 ， 甚至引发亲子冲突 。
建议家庭制定劳逸结合的计划 ， 合理调配上课和作息时间 ， 每天留出独处的时间 ， 适当运动放松 ， 脱离网课内容 ， 进行亲子互动 ， 减少无谓指责 。
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