还有一部分孩纸会觉得自己肌肉不分明就是粘连（T.T ， LZ你的问题里没有附加的说明让我无从判断你这是什么粘连） ， 这种的 ， 长期坚持各种球类的基础训练或者每天抽出半小时来跑跑步 ， 半年就有效果的 。
肌肉粘连怎么治疗效果最好 粘连的肌肉 需要在医生或者是专业人士的帮助下慢慢的牵拉开！
平时要按照医生的话经常多慢慢的活动 ， 慢慢的牵拉开！
必须是医生或者是专业人士的帮助下才能牵拉 ， 不然自己牵拉 ， 效果不好反而让肌肉拉伤！
欲速则不达！
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