（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。 必须注意防止烫伤 。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等 ， 痛处擦揉 ， 每天2～3次 ， 有一定效果 。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处 ， 每天更换一次 ， 止痛效果较理想 ， 但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制 ， 孕妇忌用 。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区 ， 以食指尖按压上述耳穴5～10分钟 ， 或以食指端按摩上述耳穴 。
（6）针刺：不能前后俯仰者 ， 取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者 ， 取肩外俞、后溪、风池穴 。 一般可取悬钟穴 ， 位于足外洞上三寸 ， 针4～5分 ， 灸3～7壮 ， 亦可按摩此穴 ， 每次15分钟 。
（7）口服去痛片1片 ， 有临时止痛之效 。
（8）改变睡眠姿势 ， 调整枕头高低 ， 自己扭动脖子 。
（9）如为颈椎病引起 ， 在体疗科医师指导下 ， 进行家庭自我颈椎牵引疗法 。
（10）落枕严重者 ， 局部注射025％奴夫卡因10毫升 ， 止痛效果明显 。
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另外提供按摩治疗法：
①将左手或右手中、食、无名指并拢 ， 在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处） ， 由轻到重按揉5分钟左右 。 可左右手交替进行 。
②用小鱼际由肩颈部从上到下 ， 从下到上轻快迅速击打两分钟左右 。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟 。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间 ， 指掌关节后5分处） ， 待有酸张感觉时再持续2－3分钟 。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动 ， 此动作应缓慢进行 ， 切不可用力过猛 。
脖子疼. ， 应该是肌肉疼 ， 怎么办？？ 依我的看法 ， 应该就是颈椎劳损过度 。 楼主应该属于上班白领或者经常打游戏的人 。 有这种情况 ， 就要注意休息 ， 平时电脑前工作时间一两个钟应该停下来走走 ， 做做颈椎运动 。 做做扩胸运动 ， 做做绕臂运动 ， 然后继续工作 。 因为本人也是上班一族 ， 有一定了解 ， 据我调查的 ， 人在电脑前如果头部比正常状态往前偏离1寸 ， 那么颈椎就要多承受10斤的重量 ， 想象一下 ， 你坐在电脑前 ， 如果你长期往前倾 ， 颈椎承受压力加重 ， 你的颈椎能不劳损？所以调整电脑前工作坐姿也就是一个方法 ， 你可以根据你本人的升高 ， 垫高电脑或者调低椅子高度 ， 让颈椎处于正常生理状态 。 现在晚上经常参加锻炼 ， 工作时也比较注意颈椎状态 ， 颈椎疼痛少了很多 ， 纯属个人看法 ， 给你参考参考 。
脖子疼是怎么回事？
- 颈部肌肉劳损
2.颈椎病
由于各种原因导致颈椎发生退行性变 ， 昆明疼痛病医院专家介绍当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生 ， 以及颈椎间盘突出 。 骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等 ， 会产生脖子痛 。 长期低头伏案工作、电脑族、高枕睡眠、长途司机(开车时间过长)等人群特别容易出现颈椎病 。 部分严重的患者甚至会出现手麻、背部麻木等情况 。
3.落枕
这是颈椎小关节错位所致 ， 当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部 ， 致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛 。 这种疼痛多为突然发作 ， 脖子转动即疼痛加重 。 如果隔天醒来突然脖子疼痛 ， 很有可能就是落枕了 。
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