职业的关系， 导致“分手”、“冷战”、“断联”、“争吵”等词几乎成了我生活的关键词 。 看多了别人的悲欢离合， 对于分手这件事， 自然也有了更多， 非理论层面， 更贴近于实际意义的理解 。
人们在分手后， 都会经历不同阶段的情绪变化 。 通常来说， 这样的情绪变化分为五个阶段， 即否认、愤怒、谈判、绝望、接纳 。
否认阶段， 人们对于分手的现实， 会表现出强烈的不接受 。 有的人会试图回避这个结果， 并一遍一遍的追问伴侣， 是否真的要分手以及分手的理由 。 通过一次一次的询问， 希望能够动摇伴侣的决定 。
愤怒阶段， 人们的愤怒， 不仅是对伴侣的， 很多时候表现为一种对于自我的愤怒 。 这个阶段， 被分手的人会哭闹求和、纠缠对方， 而对方也会变得更加冷漠 。 这个阶段很多人会拼命给对方认错道歉承诺自己会改过自新， 为了不让对方离开， 苦苦哀求， 把所有的错误都归结在自己身上， 不断地进行自我否定 。
谈判阶段， 经过了反复的纠缠后， 人们的情绪得到平复， 理性重新回归， 很多人会选择在这个阶段找到前任进行沟通 。 希望能够通过理性对话的方式， 实现和好的目的 。
绝望阶段， 如果理性的沟通仍未生效， 被分手的人便会对这段感情感到彻底的绝望 。 更加强烈的忧伤感和无力感也会在这个阶段袭来 。
接纳阶段， 当忧伤的情绪再度逝去后， 人们最终会接受分手的事实， 并实现对自我的情感修复 。
分手后的复盘
很多时候， 面对分手后的人们， 我常被问到同一个问题， 我们什么时候能复合？我们还能复合吗？
首先， 分手后从否认到接纳是一个漫长的过程 。 即使是提出分手的一方， 他在这个漫长的过程中， 情绪也不会是一成不变的 。 所以， 他可能在任何的时间点， 重燃复合的想法 。
但能否复合， 关键并不在于， 这个时间点什么时候会到来 。 而在于， 你为这个时间点的到来做了什么 。
我们首先要做的应该是， 对曾经的感情进行复盘， 了解分手的根本原因 。
相互依赖理论的倡导者乔治莱文杰认为,亲密关系提供的奖赏(比如令人愉快的相伴、性满足、安全感和社会地位)能提升吸引力,而亲密关系付出的代价(如惹人生气的矛盾与投入亲密关系的时间和精力)则会减弱吸引力 。 简单点理解就是,在一段爱情中,你能为对方提供的愉快感受、幸福体验以及社会性帮助等越多,你的吸引力就越强 。 相反的如果你们经常吵架,你也并没有努力去维系这段关系,那么你能够吸引对方的点就在逐渐减少,至到趋近于0,感情走向破裂,他主动向你提出分手 。
所以， 分手的根本原因， 永远都是对方感觉在这段感情中， 他们要为之付出的代价已经大于， 能够得到的爱了 。
复盘一段感情， 可以让我们准确的找到， 这些代价是什么？是如何发生的？给对方造成了怎样的感受？而这些， 便是感情问题的， 症结所在 。
如何进行复盘
【分手后如何复盘一段感情？】如果你下定决心想要挽回， 那么就尽快开始复盘吧 。 不要让自己的爱情， 如一段故事一样， 仓促结尾， 迷茫结束 。
回顾争吵 。 大多数人在分手后， 都会忍不住去回想那些美好的岁月 。 确实， 那些岁月如同短效的麻药， 会让你暂时忘却分手的痛苦 。 但如果沉浸其中， 复合便只能是一场幻梦 。 想要解决问题， 我们就要直击痛点， 而痛点就是那些你们发生争吵的时刻 。 跳脱出来， 重新回顾事件发生的过程， 是面对问题的第一步 。
推荐阅读
- 阳台养花花篮
- 回南天如何养花
- 我要找室内花架养花的
- 健康知识|胃肠痉挛如何治疗，猪肠胃痉挛咋治
- 健康知识|黛立新抗焦虑作用如何，胃病为什么一吃黛力新就好了
- 健康知识|大便先硬后软如何调理，大便头硬最好的解决办法
- 健康知识|刚吐完胃难受如何缓解，吐出黄水苦水怎样解决
- 健康知识|如何判断自己胃酸过少，如何检测胃酸分泌过多或过少
- 健康知识|胃胀气如何快速排气，持续两个月胃胀是胃癌吗
- 健康知识|经常肠胃不好如何调理，肠胃不舒服喝什么调理