【颈椎病的最好锻炼方法】 对中医养生刚兴趣的同学 ， 相信这篇颈椎病的最好锻炼方法你也会有所兴趣 ， 它属于中医常识中的一点 ， 下面请看颈椎病的最好锻炼方法的详细内容 。
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颈椎病的最好锻炼方法：
1、长时间办公得注意中途放松休息
平时办公1.5个小时后 ， 抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所 。 中间再做一做颈椎放松保健操 ， 让颈肩得到放松 。
2、平常工作、生活不要让脖子受凉
颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一 ， 夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾 。
3、坚持运动
运动是锻炼健康颈椎的最好办法 ， 比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择 。
4、自己按摩
晚上洗澡时 ， 可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位 ， 同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏 。
通过以上介绍 ， 对颈椎病的最好锻炼方法也是很清楚 ， 在改善颈椎病的时候 ， 按照以上方法进行治疗是最佳选择 ， 不过要注意的以上运动都是要长期坚持进行 ， 这样对稳定患者疾病 ， 才会有很好的帮助 ， 使得疾病得到改善 。
是不是有种意犹未尽的感觉呢？虽然颈椎病的最好锻炼方法这篇文章已经结束了 ， 但是中医养生频道还会持续为大家带来其他关于中医常识的内容 ， 敬请关注 。
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