1 ， 保证充足睡眠 ， 提高睡眠质量 。
2 ， 经常按摩腹部 ， 促进血液循环 。
3 ， 远离二手烟 ， 二手烟对女人宫力健康伤害极大 。
4 ， 适当运动 ， 提高身体新陈代谢的能力 ， 从而提升女人宫力 。
5 ， 多喝鲜牛奶和滋补宫力的营养食品有利于提高宫力 。
女人40岁后该怎么保养 女人已过了四十岁 ， 就会出现各种各样的肌肤问题 。 女人到了这个年纪改如何保养呢？伴着天然骨胶原流失很快 ， 早年积聚的肌肤问题会在此时涌现出来:整体面容不再紧致 ， 出现笑纹、眼袋和颈纹 。 一些内分泌不好的女性还会长出大片的黄褐斑 。 此外 ， 局部油脂分泌旺盛的现象也会卷土重来 ， 让40岁女性t字部位的毛孔变得更粗大 ， 整个人看上去很没光彩 。 导致这些情况的原因除了身体自然老化之外 ， 与年轻时不注意保养也大有关系 。 此外 ， 不停更换护肤品也会令皮肤修复能力变差 ， 角质层变薄 。 另外 ， 对于40岁的女性来讲 ， 双眼的神采同样十分重要 ， 受皱纹侵袭的眼部肌肤应当特殊的对待 。 综上 ， 四十多岁的女性应做好以下几点: ①40岁的女性最好采用强效补水产品 。 不妨选择一些含有精油成分的产品(因其渗透力更快、效果更好) 。 ②不要吝于购买一些高营养的抗衰老产品 ， 因为它们对老化的肌肤具有很强的修复能力 。 ③睡前涂抹除皱晚霜与眼霜 ， 让肌肤在夜间也能吸收足够的营养 。 普通的滋润型眼霜已经不适用了 ， 应使用专业去皱、去眼袋的眼霜 。 ④只有充足的油分才能锁住肌肤内原有的水分 ， 保持肌肤的年轻状态 。 玫瑰果油对成熟性皮肤具有多方位的护理作用 ， 冬天可自行涂抹 ， 夏天为防止过油 ， 可以定期到美容院进行玫瑰果油按摩护理 。 ⑤定期到美容院进行滋润防皱护理 ⑥出门时要注意防晒 。 在防晒霜的选择上 ， spf值越高 ， 则油性越大 。 所以非耍在户外进行长期活动 ， 一定要不怕油 。 如果在室内使用 ， 则更适合使用一些质感较好的清爽系列 。
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