维生素是我们身体所需的一种物质不同的维生素也能起到不同的作用 ， 维生素b6就是一种十分常见的维生素 ， 维生素b6的主要效果是能够抑制呕吐但是并不是所有人都适合吃维生素b6来抑制呕吐的 ， 尤其是孕妇在吃东西的时候一定要多多注意 。
相信很多的孕妈妈经常会在怀孕期间出现恶心呕吐的表现 ， 这是非常难受的 ， 而且还会吃不下东西 ， 喝不下水 ， 所以大家就是都会找一些能够缓解身体出现的妊娠反应 ， 又可以避免对身体造成伤害的东西 ， 维生素b6具有抑制呕吐的效果 ， 但是作为怀孕期间的女性要注意不能随便乱吃 。
首先我们来看下 ， 维生素b6止吐的原理是什么：维生素B6包括：吡哆醛、吡哆醇、吡哆胺 ， 而磷酸吡哆醛是众多转氨酶、脱羧酶的辅酶 ， 在氨基酸代谢中扮演重要角色 ， 能促进谷氨酸脱羧 ， 增进γ-氨基丁酸的生成 。 而γ-氨基丁酸是一种大脑内重要的抑制性神经递质 ， 可以抑制呕吐 ， 根据以上原理 ， 临床用VB6治疗妊娠呕吐
但是 ， 有些孕妈咪后怕早孕反应影响自己和胎儿的健康 ， 因此大量且长久地服用维生素B6 ， 殊不知过量服用会给胎儿带来严重的不良后果 ， 胎宝宝生长发育 ， 正常情况下一天仅需要1-2毫克维生素B6即可满足 ， 而这个量的维生素B6是可以从妈妈的饮食中获取 。 如果妈妈过多服用维生素B6 ， 胎宝宝就容易产生依赖症 ， 发生医学上称为"维生素B6依赖症" ， 这样 ， 胎儿在与母体分离后 ， 由于维生素B6的来源没有在母体内那样多 ， 而产生诸多神经系统异常的表现 ， 如经常哭闹、容易兴奋或受惊;眼球出现震颤或反复发生惊厥等 。 由此可见 ， 准妈妈不能随意服用维生素B6 。
所以 ， 孕妇想要缓解孕吐现象可以通过改善饮食 。 所吃食物先简单后多样化 ， 尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好 ， 如酸的、甜的、咸的、辣的 ， 任其选用 。
文章插图
含维生素b的食物
维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中 ， 如米糠和麸皮中含量很丰富 ， 在酵母菌中含量也极丰富 。 瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富 。 维生素B1易溶于水 ， 在食物清洗过程中可随水大量流失 ， 经加热后菜中B1主要存在于汤中 。 目前所用的维生素B1都是化学合成的产品 。
【维生素b6的作用 维生素b6能不能止吐】 维生素B2大量存在于动物肝脏与肾脏、谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中 。
维生素B3广泛存在于动植物食物中 ， 良好的来源为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等 ， 乳类、绿叶蔬菜也有相当含量 。 它是B族维生素中唯一能在动物组织中合成的一种维生素 ， 由色氨酸合成 。
维生素B5在牛奶、豆浆中含量较高 ， 其次坚果类、鸡肉、动物肾脏与心脏(如牛肉、牛心、羊心、猪肉)、绿叶蔬菜(蔬菜食品)等都含有维生素B5 。
维生素B6在动物性及植物性食物中的含量均微 ， 酵母粉含量最多 ， 米糠或白米含量亦不少 ， 其次是来自于肉类、家禽、鱼 ， 马铃薯、甜薯、蔬菜中 。 如果日常饮食正常 ， 孕妇不需要特别补充维生素B6 ， 但如果怀有多胞胎、年龄较为年轻的孕妇需额外补充 ， 怀孕早期服用维生素B6对缓解孕吐有帮助 。
所以即便都是维生素b族但是不同的维生素也有着不同的作用和效果 ， 在服用不同的维生素之前最好一定要提前了解一下身体是否需要并且自己现如今的状态能否服用 ， 除了吃药补充维生素之外也可以吃一些富含维生素的食物来达到目的 。
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