草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

学习知识|豆浆怎么打，小型榨汁机怎么榨豆浆

小知识


豆浆机怎么打豆浆 ， 喝着才更香浓！ 核桃芝麻豆浆
材料：黄豆60克 ， 核桃仁20克 ， 黑芝麻10克 。
做法：
1．将黄豆洗净 ， 放入温水中浸泡6-8小时 ， 泡至发软 。
2．将核桃仁与芝麻洗净 ， 与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中 ， 接通电源 ， 按“五谷豆浆”键盘 ， 待豆浆制好即可 。
营养小贴士
核桃芝麻豆浆有补血滋阴 ， 滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用 。
核桃仁富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、赖氨酸及多种维生素以及微量元素 ， 有补血养气等功效 ， 并对提高机体抵抗力有着重要作用 。 黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等 。
材料：黄豆50克 ， 黑芝麻10克 ， 燕麦30克 。
做法：
1．将黄豆预先泡好 。
2．将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净 ， 放入豆浆机杯体中 ， 加水至上下水位线间 ， 接通电源 ， 按“五谷豆浆”键盘 ， 待豆浆制好即可 。
杏仁豆浆
关键词：维生素E 调节非特异性免疫功能预防呼吸道疾病
原料：黄豆70克、杏仁20克 ， 水适量 。
做法：
1．将黄豆浸泡于温水中6-8小时 ， 泡至发软 。
2．将泡好的黄豆与杏仁一起放入豆浆机杯体中 ， 加水至上下水位线之间 ， 接通电源 ， 按“五谷豆浆”键 ， 待杏仁豆浆制好即可 。
黑豆豆浆
材料：黑豆1/3杯 ， 红豆1/3杯 ， 绿豆1/3杯 。
做法：
1．黑豆、红豆、绿豆预先泡好 。
2．将原料混合加入杯体中洗净 。
3．加水到上下水位线间 ， 接通电源 ， 选择“五谷豆浆”键 ， 十几分钟后豆浆就做好了 。
绿豆米豆浆
主料：绿豆适量 ， 大米少许 ， 黄豆适量 。
做法步骤：
1．将绿豆黄豆提前一晚浸泡 。
2．第二天和一把大米一起淘洗干净 ， 放入豆浆机中 ， 启动五谷豆浆键煮熟过滤加糖即可 。
3．另外 ， 剩余的豆渣可加少许面粉和鸡蛋做成豆渣饼 ， 营养早餐就完美登场了 。
4．鲜美的豆浆加些糖 。

怎么打豆浆才是正确的？ 1、打豆浆时豆和水最佳比例是多少？按照膳食指南的要求 ， 每人每天应该摄入30—50克豆类 ， 除去每日吃的豆腐量 ， 打豆浆的豆子用10—20克即可 ， 如果用20克豆子一般要用400毫升水 。
2、绿豆、黄豆、红小豆、黑豆都可以拿来打豆浆吗？黄豆、黑豆这种含一定脂肪的豆类打出来是豆浆 ， 而绿豆、红小豆打出来是豆沙 。 口感不一样 。
3、打蔬菜、水果豆浆可以吗？不是所有的蔬菜、水果都可以加到豆浆中去 。 豆浆遇酸沉淀 ， 西红柿等一些酸性的蔬菜水果都不适宜加入到豆浆中去 。
4、打干豆是否影响吸收？豆子之所以要泡一下 ， 主要是基于两点考虑 。 一是口感 ， 蛋白质吸水后会更均匀 ， 口感细腻 。 二是豆子中的单宁、植酸等抗营养物质会阻碍矿物质的吸收 ， 浸泡能使这些抗营养物质溶出 。 所以对于一般人来说 ， 豆子还是尽量泡一下 。
5、泡豆时间多长合适？浸泡8小时左右就可以 。 根据季节不同 ， 夏季6—9小时 ， 春秋季8—2小时 ， 冬季11—16小时 。

推荐阅读


上一篇：学习知识|两怎么拼，俩的拼音读法

下一篇：澳大利亚墨尔本的咖啡店—{RMB CAFE BAR}