孕妇贫血怎么办好呢 孕妇贫血吃什么好
如果孕妈妈贫血了 ， 应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物 ， 这些食物都含有丰富的铁物质 。
1.动物的血和肝脏 。 动物肝脏中既含有丰富的铁 ， 维生素A ， 也有较丰富的叶酸 ， 同时还含有其他的微量元素 ， 如锌、硒等 ， 能有效促进身体对铁质的吸收 。
2.新鲜的蔬菜 。 蔬菜含有的铁物质相对比较低 ， 而且也不利于人体的吸收 ， 但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸 。 叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军 ， 但它参与红血球的生成 ， 算是辅助造血 ， 所以叶酸如果缺乏 ， 也会造成细胞贫血 。
3.黑色食物 。 民间有一种说法 ， 黑色的食物含有丰富的铁物质 ， 具有明显改善营养性贫血的功效 ， 可以起到补血的作用 ， 所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物 ， 比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等 。
4.孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物 。 怀孕的后期宝宝发育的非常快 ， 这时孕妈妈就要注意了 ， 只要宝宝每周体重不超过1公斤 ， 就要多吃富含高蛋白类的食物 ， 比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等 。 这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果 。 但要注意荤素结合 ， 蔬菜、水果也要跟得上 ， 以免过食油腻东西伤胃 。
5.由于孕妇对铁需求量极大 ， 普通的食物补充未必能满足所需 。 因此 ， 孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁 。
推荐阅读
- 母婴知识|内检怎么检查，孕晚期内检是整个手都进去吗
- 母婴知识|古代怎么避孕，古代女性是怎么避孕的
- 学习知识|令组词有哪些词语
- 学习知识|乐组词有哪些词语有哪些
- 学习知识|廴字旁的字有哪些，廴字旁的字有哪些组词
- 学习知识|带手的成语有哪些成语，手的成语大全集
- 学习知识|形容快的成语有哪些，用快的成语
- 学习知识|挂成语有哪些
- 学习知识|乔组词有哪些，乔字可以组什么词
- 学习知识|描写心情的成语有哪些，描写夏天的成语大全