坐月子皮肤保养方法 很多女性在生产后 ， 出现妊娠纹、妊娠斑 ， 以及皮肤变得暗沉及无光泽等 ， 因此坐月子期间要注意保养 ， 才能避免皮肤越来越差 。 首先就要做好清洁、保湿工作 ， 因为产后体虚很容易出汗 ， 因此要注意每天清洗全身皮肤 ， 保持皮肤的清洁 ， 适当饮水以补充体内丢失的水分 。 其次要多摄取含维生素多的蔬菜、水果 ， 如柠檬、葡萄、猕猴桃及草莓等 ， 才能增强皮肤活力 ， 保持皮肤弹性 ， 还有美白的功效 ， 再次 ， 防晒也是关键 ， 如果月子期间不注意防晒 ， 很容易长妊娠斑 。 最后 ， 就是要保证充足的睡眠、良好的心态 ， 如果长时间处于紧张、抑郁、严重缺觉的状态 ， 会导致内分泌紊乱 ， 从而出现各种皮肤问题 。
出月子饮食要注意：
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的 ， 而很多女性认为出了月子就没那么多限制了 ， 但只要女性还处于哺乳期 ， 就还有很多要注意的地方 。
1、女性在哺乳期间 ， 不要吃有回奶作用的食物 ， 比如韭菜、麦芽等 。 很多女性觉得人参补身体很有效 ， 但是人参会使产妇回奶 ， 在进行母乳喂养的时候 ， 最好不要食用 。 此外 ， 雌激素含量较多的食物也容易引起回奶 ， 比如鸽子、老母鸡等 。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物 ， 咖啡因具有刺激神经系统的作用 。 很可能会通过乳汁进入孩子体内 ， 会对孩子的神经系统以及心脏造成损害 ， 还会引起消化不良 。
3、要少吃盐和味精 ， 吃太多的盐会加重肾脏的负担 。 而味精会影响到孩子的发育 ， 吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况 。
女性不仅在坐月子时要注意饮食 ， 就算是出了月子 ， 只要还处在哺乳期 ， 那在饮食上就不能够随心所欲 ， 以免对孩子产生不良影响 。
坐月子如何保养皮肤 中国的女性在生完孩子之后都会有一个习俗 ， 这个习俗就是坐月子 ， 不同的地方对于坐月子的要求也是不一样的 ， 反正都是要休养一个月的 ， 甚至还会要更长的时间 ， 其实月子期间保护皮肤也是非常重要的 ， 正常的护理皮肤很重要 ， 那么 ， 月子期间怎样保养皮肤？
月子期间怎样保养皮肤
1.产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化 ， 身体会更容易出汗 ， 也更容易出现皮肤干燥的现象 ， 所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作 ， 要勤换衣物 。
2.维生素C有美白皮肤、增强皮肤活力与抗菌力等作用 ， 所以月子里的妈妈们平常可以适当多吃些富含维生素C的食物 ， 如西兰花、西红柿、甘蓝、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等 。
3.月子里的妈妈们平常可以多做一些按摩 ， 如按摩腹部、腰部、腿部等 ， 科学有效的按摩不仅仅可以促进体内的新陈代谢 ， 促进身体排毒 ， 还能够增强皮肤的弹性 。
怎么正确坐月子
1.要有舒适的环境 ， 产妇忌吹风 ， 室温维持在25-28摄氏度 ， 不要碰冷水 ， 不多抱小孩 ， 也不要自己为小孩洗澡 ， 避免洗浴的姿势不当导致产后腰酸背疼、手脚酸麻 。
2.保持愉悦的心情 ， 不可伤心流泪 ， 不要长时间上网、看电视及书报杂志 ， 以免眼睛疲劳提早老化 ， 严重会演变为眼睛酸痛、青光眼、白内障 。
3.产妇应多休息 ， 每天要安静睡上8-10个小时 。 在怀孕期间就先安排好坐月子期全职照顾宝宝的人手 ， 好让自己能在月子期间充分地休息 。
国外的女人都是不会选择坐月子的 ， 但是国外的女人和中国女人的体质是不一样的 ， 在中国分娩后肯定是要坐月子的 ， 但是也有一些错误的坐月子方法 ， 一定要摒弃的 ， 否则只是会适得其反的 ， 正确的坐月子才是关键 ， 有的人甚至一个月不洗澡 ， 这肯定是不好的 。
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