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踩跑步机
5、局部减重 。
有些人的身体局部显得比较肥厚过大 ， 所以总想通过运动来减少某个局部部位的脂肪 ， 比如很多人都刻意去消减大腿、腹部、胳膊的赘肉 ， 为了达到目的不惜时间和金钱到健身房挥汗如雨地锻炼 ， 但收效甚微 。 因为以局部减重为目的的运动并不适宜在健身房进行 ， 健身房的器材可以帮助锻炼肌肉 ， 事实上对于局面减肥很可能起的是反作用 ， 因为那些器材和运动会将局部的肥囊囊的赘肉转变成肌肉块 ， 更加结实和突出 。 所以局部减重最好不要盲目使用健身房的器材 ， 尤其是那些不想身上这儿一块肌肉那儿一块肌肉的女孩子 。
健身锻炼非常有益 ， 但要适当有度 ， 避免走入误区 ， 才能锻炼与健康两不耽误 。
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