有规律的生活对于健康也是非常重要的， 得了胃病更应当注意， 肠胃不好的人按时用药之外， 还要有严格的作息制度， 保证充足的休息和睡眠， 可以促进疾病的康复 。 经常锻炼身体， 能增强体质， 提高抗病能力， 通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌 。
同时注意气候变化及时增减衣被， 免受寒邪侵袭， 对于促进胃病的康复有着重要的意义 。
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健胃的食物有哪些？ 常用的健胃食物有猪肚、鸡肾、羊肉等， 与之相配伍的中药有银耳、春砂、陈皮、
胡椒、土茯苓、扁豆等 。 另外， 多吃粗粮和多纤维的食物也有利于健胃 。 市面上推出的胡椒炖猪肚、土茯苓炖龟、芦荟炖雪蛤都有驱寒暖胃之功效 。
可整肠健胃的食物
书田诊所家医科主任 何一成
胃肠胀气腹泻或便秘可能是因为肠内存在有害细菌及毒素所引起， 一些具有香气的蔬果及花卉如莲雾芭乐与玫瑰含有丁香油， 可能具有清除肠内坏菌的作用， 进一步调整肠胃的功能 。 一项鼠的实验指出， 丁香油在肠道中可展现出抗氧化的作用， 餵食第15天时没什麼变化， 90天时则展现明显之抗氧化作用， 开始有清除肠内毒素的功能 。
苹果因为含有果胶一般吃了以后会有止泻的作用， 但有人吃了反而拉肚子 。 一些人患有大肠激躁症候群， 有时吃苹果或水梨会拉肚子， 可能是由於对苹果及梨的糖份无法完全吸收， 而有时便秘吃些苹果反而能改善 。 一研究指出老鼠用吗啡导致其便秘， 再给予苹果纤维， 可改善便秘可能是因为增加短链脂肪酸刺激肠道蠕动之故 。 天然的食物如苹果通常并不一定造成便秘或腹泻反而有调整肠胃蠕动的功能 。
花椰菜或高丽菜中含有的硫化物可抑制幽门杆菌， 因为幽门杆菌是胃溃疡形成的原因之一， 花椰菜或高丽菜可能有预防胃溃疡的功能 。 一研究指出这种硫化物可抑制致癌物对小鼠造成的胃癌， 这样的保护作用来自抗氧化及分解致癌物的作用 。 有时胃痛时吃些香蕉会有效， 有研究指出香蕉有增加胃黏膜保护因子而对胃溃疡有所帮助， 在试管中发现香蕉的萃取物每天两次连续给五天对胃黏膜有抗氧化抗溃疡的作用， 但是香蕉对幽门杆菌并无抑制的作用 。
姜在传统医学中用来止吐， 一项40人的研究指出， 姜可抑制旋转椅造成之晕眩达一半之效果， 若不用姜没有人可支持6分钟若用姜有一半的人可支持， 这种止吐的作用可能作用在脑中， 在80位新船员的研究中一公克的姜也可降低晕船的症状， 大约在半小时开始产生药效， 效果可达到四小时， 每天服一公克的姜粉末对怀孕呕吐也有些效果， 但是姜在生物实验中被发现可能造成突变， 过量的姜是否会伤害胎儿应做更详细的研究， 而丹麦的一篇研究指出怀孕大鼠每天每公斤体重吃到一公克姜的萃取物也不见胎儿的畸形 。
有些天然植物纤维经科学方式萃取后用来治疗便秘的效果不错， 如车前草种子可以吸水有助於排便， 梧桐的胶质通便的效果也很好， 这些已经制成药剂可供处方使用 。 调味用的香菜也就是芫荽对便秘可能有些帮助， 动物研究发现芫荽可抑制大肠吸收盐分及水份， 使得粪便较为柔软而易於排出 。 传统医学认为吃了油腻的东西再吃些萝卜可解油， 一些研究也支持这样的观点 。 高脂肪的食物可能导致大肠的伤害， 导致功能的失调可能造成便泌腹泻等问题， 一研究将大鼠餵以高脂肪的食物， 发现黏膜细胞受损， 分泌保护黏液的细胞减少， 发炎细胞则增多， 餵食萝卜后这些现象均有改善 。
健胃健脾的食物有哪些？ 健胃的食物
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