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健康知识|便秘怎么办快速治疗，一分钟快速拉出大便

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严重便秘怎么办?有什么快速治疗的方案吗？ 1、早上空腹喝水法
【健康知识|便秘怎么办快速治疗，一分钟快速拉出大便】有时候饮水量不足也会引起便秘 ， 因为消化过程中水分不断被吸收 ， 没有充足的水分会导致大肠蠕动变慢 。 一起床补充水分确实有消除便秘的效果 ， 因为夜间肠胃都处于休息状态 ， 早上未进食前喝水 ， 肠胃运作会比平常快速 ， 让水分立即输送到大肠 ， 增加粪便的含水量 ， 柔软的粪便也更好排出 ， 建议早上空腹时喝两杯的温开水 ， 一杯约240cc 。
2、早上空腹先吃一颗苹果
苹果中含有丰富的果胶 ， 水果中因为有果胶才有硬度 ， 果胶会吸收水分而凝胶 ， 对于柔软粪便也有很棒的效果 。
3、喝优酪乳
优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因 ， 益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵 ， 生成的有机酸就会促进肠道蠕动 ， 但是饮用市面优酪乳的缺点是 ， 含糖量太高喝太多容易发胖 。 每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌 ， 如果可以自己DIY制作优酪乳更好 ， 能够控制含糖量 ， 或者选择以大豆发酵的优酪乳 ， 糖分也比较少 。
4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶 ， 有很优的软便效果 ， 而玫瑰也有软便的效果 ， 加上补充身体水分 ， 所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果 ， 孕妇不宜饮用 ， 此外 ， 这个方式偶一为之可以 ， 长期使用会让肠道麻痹反而无效了 。
5、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖 ， 果糖本身就有很好的通便效果 ， 一天只要摄取50克的果糖就有效了 ， 加上喝下了足够的水分 ， 人体一天总共需要1 ， 000cc的水 ， 就可以软便让其不干燥 ， 这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成 。
参考资料来源：

便秘怎么办快速治疗直到不复发.. 服用乳果糖口服液和肠溶片 分别是一天一次和一天三次 。

便秘不一定要吃药 5个方法助你快速解决便秘

  1. 适量进食含纤维素高的食物
    纤维在肠道不易被吸收 ， 水分被吸收后 ， 余下的食物残渣即成为大便 。 因此 ， 要形成足量的大便 ， 应多食富含纤维的食物 ， 如蔬菜、水果之类 。 有的人每天的进食量也不少 ， 但大便还是秘结 ， 从食物原因上讲 ， 可能吃的过于精细 。 过于精细的食物 ， 经吸收水分和营养物质后 ， 余下的渣滓偏少 ， 不利于形成大便 ， 常是导致便秘的原因之一 。
  2. 多饮水及果汁软化粪便
    晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升 ， 其效极佳 。 另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水 ， 也对缓解便秘有利 。
  3. 注意饮水技巧
    每天注意多饮水 ， 但要掌握饮水的技巧 ， 否则即使喝了水也不一定有什么效果 。 比如 ， 每天在固定的时间里饮水 ， 要大口大口地饮 ， 但不是暴饮 ， 使水尽快到达结肠 ， 而不是很快被肠道吸收到血液 。 这样 ， 就可使粪便变得松软 ， 容易排出体外 。
  4. 摄入适当的坚果
    多吃油脂含量丰富的食物 ， 比如各类坚果是可以帮助肠道润滑 ， 促进肠道蠕动 ， 从而减轻便秘的 。 坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感 ， 有效控制食欲 ， 所以对于减肥者来说也有一定的好处 。
  5. 益生菌选对“菌”主很重要
    有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等 ， 对于改善便秘有良好的作用 。 不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的 ， 还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系 。 建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶 ， 且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳 。

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