每天泡脚对身体有什么好处_坚持每天泡脚对身体有什么好处

改善睡眠
泡脚后全身轻松多了，脚和身体都很热，尤其是冬天。泡脚后，我睡在床上。我的脚超级暖和，然后我会很快入睡。基本上是睡到天亮，第二天精神很好。

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改善血液循环。
在温水的作用下，脚部血管扩张，皮肤温度升高，促进血液循环和新陈代谢，排出有毒物质，使身体更健康。

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缓解头痛。
你脚的血管扩张，血液从头到脚流动。对于感冒发烧引起的头痛，用热水泡脚有助于退烧。

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减轻疲劳
在外面忙碌了一天之后，晚上回到家，把脚放在热水里，放松肌肉，可以有效改善疲劳。

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然而，泡脚并不适合所有人。泡脚会导致血管扩张，全身血液会从重要器官流向体表，导致心脏、大脑等重要器官供血相对减少。因此，有心脏病、心功能不全、低血压的人群，体质较弱的老年人，不宜用太热的水泡脚。
你怎么泡脚？
第一步，准备浴缸，加热水，热水在40度左右，水温不要太热，但不要超过脚。
第二步：加入泡脚材料，艾草，生姜或者什么都不加。
第三步：泡脚15-20分钟，轻轻按摩双脚，洗个澡，擦干脚。