3.素炒菠菜
菠菜是蔬菜中营养价值比较高的蔬菜 ， 纤维比较细腻 ， 很容易被肠胃消化 。 而且菠菜中的铁元素还能缓解产妇贫血 ， 及时的补充生产时流失的铁元素 。 随着医学水平的不断发展 ， 产妇在生产的时候风险越来越小 。 在难产的情况下 ， 就会选择剖宫产来处理 ， 从而保证产妇和宝宝的安全 。 但是剖宫产的产妇在坐月子的时候 ， 需要注意的事项也是很多的 ， 术后要注意休息 ， 加强营养 ， 不要担心 ， 身体恢复还是很快的 。 建议你产后可以多吃新鲜的蔬菜水果 ， 在术后的第一个星期之内 ， 饮食要清淡 ， 过了一个星期之后可以恢复正常饮食 ， 只是要忌食辛辣刺激性的食物 ， 多吃含蛋白质丰富的食物 。
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