坐月子能吃什么炒菜 饮食清淡点就行 别吃太油腻 别吃生冷 别太咸 基本就可以了
也就是说正常的家常菜都可以吃
坐月子吃的炒菜有哪些 坐月子是可以吃炒菜的 ， 但是一定要记得少放一些油 。 想吃炒菜的话可以选择吃炒菠菜 ， 菠菜里边儿有一定的维生素和叶酸 ， 但是注意炒菜的时间要短一些 ， 太长了的话会破坏菠菜里面的维生素 。 也可以吃西红柿炒鸡蛋 ， 在这个时间段里 ， 吃这个东西是对身体特别好的 。 刚生完孩子的产妇 ， 胃口不是特别好 ， 食物尽量要清淡一些 ， 不要让身体摄入过多的油脂 。 白萝卜有排气的作用 ， 刚生过宝宝的妈妈 ， 在坐月子期间吃一些炒白萝卜 ， 对身体也是比较好的 。 坐月子期间可以吃炒丝瓜 ， 炒冬瓜等 ， 注意适量的吃新鲜、营养的、容易消化的各种炒菜 ， 主要饮食以粥、鸡蛋饮食为主 ， 还要多吃汤类、瘦肉、奶、豆制品、鱼、蔬菜等 。
意见建议：坐月子期间 ， 如果是母乳的妈妈可以对喝汤 ， 促进排入 ， 例如是排骨汤 ， 老公鸡汤 ， 鲫鱼汤 ， 猪蹄汤等 ， 主食可以吃些面条、米饭 ， 哺乳期要营养均衡 ， 荤素搭配 。 坐月子期间要注意休息和身体的调养 ， 身体会逐渐的恢复 ， 后半月可以适当运动 ， 恢复体形 ， 平时注意多喝汤、多喝水 ， 注意可以多喝牛奶营养品 ， 不要劳累 。
坐月子吃什么炒菜 月子里可以吃哪些炒菜？
生产完以后 ， 新妈妈既要让自己的身体恢复到以前 ， 又要担负着给宝宝哺乳的任务 ， 真的非常辛苦 。 这时候新妈妈就要进食些有营养的月子餐 ， 有效地帮助新妈妈恢复元气 ， 又有充沛的奶水哺育宝宝 。
我们在坐月子的时候 ， 多数都是以汤水为主 ， 然后把汤里面的那些食材当做菜来吃 。 但是整一个月都这么吃的话 ， 会很腻的 ， 偶尔炒点简单的菜还是需要的吧 。
那么 ， 月子里可以吃哪些炒菜呢？
1.洋葱牛柳丝
做法：把洋葱去皮切丝 ， 把牛柳切丝后加入生抽、香油、淀粉搅拌入味 ， （千万别加盐 ， 会老）；锅里加热油 ， 倒腌制好的牛柳下去快速翻炒一下 ， 盛出；倒洋葱下去翻炒几下盛出；把废油倒掉不要 ， 锅里重新下油烧热 ， 下姜葱蒜爆香 ， 然后倒入牛柳丝、洋葱回锅 ， 最后加一点盐即可 。
此道菜适合产后气短体虚、腰酸背痛和贫血的新妈妈食用 。
2.鸡蛋炒丝瓜
做法：鸡蛋打散下锅翻炒一下盛出；丝瓜去皮切成块 ， 入热锅中翻炒至出水；然后把炒好的鸡蛋倒下去再一起翻炒至丝瓜熟透；最后加点盐和白糖即可出锅 。
此道菜做法非常简单又有营养 ， 非常适合月子里需要增加乳汁的新妈妈食用 。
3.排骨焖板栗
做法：把板栗放开水里煮5分钟后捞出来去壳 ， 排骨洗干净切断放开水里飞水 ， 香菇泡发后洗干净沙子 ， 对半切备用；油锅烧热 ， 入排骨翻炒 ， 放点老抽提色 ， 然后加清水煮开；入板栗和香菇和排骨一起焖熟焖烂；最后放点盐和白糖调味即可 。
此道菜有益气补脾 ， 健胃强骨的作用 ， 非常适合抵抗力下降的新妈妈食用 。
月子中可以吃什么炒菜 1.西红柿炒鸡蛋
产妇可以吃的炒菜也是很多的 ， 值得推荐的是西红柿炒鸡蛋 。 这种家常菜是多数人都会做的 ， 没有任何难度 。 鸡蛋和西红柿都是营养价值比较高的食物 ， 可以补充产妇因为生产流失的气血和营养 。 而且西红柿炒鸡蛋比较好咀嚼 ， 产妇的肠胃也更容易消化 。
2.素炒虾仁
虾仁也是一种很美味的食物 ， 多数人都是喜欢吃的 。 而且虾仁中的蛋白质非常丰富 ， 可以让宝妈的乳汁质量更好 。 同时虾仁也很鲜嫩 ， 不需要过度咀嚼 ， 非常适合产妇在月子期间食用 。 但是虾仁属于容易过敏的食物 ， 产要保证产妇不会过敏再食用 。
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