做法：所有材料洗净 ， 加入250毫升清水 ， 隔水炖1个小时 ， 加盐即可饮用 。
功效：党参具有补中益气、健脾益肺的作用；枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效；桂圆有壮阳益气、补益心脾的作用 。 此汤能健脾胃、助阳补气 ， 尤其适合身体虚弱的人食用 。
●韭菜粥
鲜韭菜50克 ， 韭菜籽10克（研细末） ， 粳米100克 ， 细盐少许 。 先煮粳米为粥 ， 待粥快熟时加入韭菜（洗净切断）或韭菜籽末、细盐 ， 稍煮片刻即成 。 功能补肾壮阳 ， 固精止遗 ， 健脾暖胃 。
●韭菜炒鸡蛋
新鲜韭菜100克 ， 洗净切碎 ， 鸡蛋3只（去壳） ， 同切碎之韭菜捣匀 ， 用素油、食盐同炒至熟佐食 。 功能温中养血 ， 温肾暖腰膝 。
睡子午觉养阳
【春天养生养阳是重点 如何养阳】 睡子午觉：每天中午坚持睡15-20分钟 ， 晚上尽量在11点前入睡 。 拍打背部：熬夜或者劳累 ， 可采取拍打法和捏脊法 。 拍打法是手指并拢 ， 掌心部位中空 ， 从肩颈部位向下拍打到腰骶部位 。 捏脊法是拇指与其余四指相对 ， 提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜 ， 从腰骶部位向上捏到肩背部 。 拍打法和捏脊法各反复操作3-5遍 ， 每天1次 。
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