1.做俯卧撑的时候， 上半身举起你自身至少65%的体重 。
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2.90%的马拉松跑者小腿都很细， 所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗 。
【当你开始健身时，你必须要知道的9个健身常识】
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3.当人体体重每增加一公斤的时候， 你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力， 你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力 。
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4.即使你很瘦， 你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围， 因为人体不仅仅包括皮下脂肪， 还有内脏脂肪 。
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5.如果断食12小时， 身体的基础代谢水平将会降低40% 。 所以靠节食减肥， 相当于做无用功 。
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6.在跑步机上跑步， 如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量 。
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7.一包薯片（125g)的热量相当于四碗饭的热量， 一个巨无霸汉堡的热量相当于三碗饭的热量， 所以选择零食的时候需要特别注意 。
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8.当你增加一公斤肌肉后， 它每天会帮助你多消耗110大卡的热量 。
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9.在中国， 只有13%的男性身材算得上结实匀称 。
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