相信大家也知道， 每年到了夏天的时候， 天气比较炎热， 昼夜温差比较大， 在这个时候， 很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳， 而且经常流汗的情况， 尤其是老人跟小孩儿们在这个季节， 可能由于天气太热， 会出现一些精神乏力或者是免疫力下降的情况， 那么在这个时候呢， 家长们一定要注意了 。
在这个季节呢， 我们一定要多给家人吃一些清热解暑， 营养价值又高的， 水分含量较多的食材， 在夏季的时候， 我们常见的食材都是一些清热解暑的食材， 比如一些西瓜、黄瓜、绿豆汤之类的食材， 其实除了这些食材以外， 还有小编今天跟大家分享的这个“消暑瓜”， 大家可以适当多吃一些， 而且它也是当下这个季节开始大批量上市的时候 。
【夏天多给家人吃这个“消暑瓜”，清热解暑，营养价值高】那么这个“消暑瓜”呢， 其实就是我们生活中最常见的苦瓜， 因为苦瓜它本身就富含大量的膳食纤维、维生素以及钙铁元素， 还有我们所需的钾元素和晒元素， 这些元素对于我们清热解暑和健脾开胃都有一定的效果， 同时还能够帮助我们止汗液、去湿气， 它的价值还是非常多的 。
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