有一些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍 。 刘医生说 ， 这样的情况一般是心理因素在起作用 。 比如 ， 一般是在家或一个人的时候才感觉奇痒 ， 因为这时可以随意挠 ， 这种情况被称为皮肤神经官能症 ， 有机会的时候 ， 感觉才会来 。 医生建议 ， 因心理因素引起瘙痒的人 ， 应注意自我克制 ， 到了痒的时间或环境 ， 要尽量分散注意力 ， 强迫自己不去想 。
■洗澡也要讲方法
北京中医医院皮研中心主任蔡念宁建议 ， 冬天不必每天洗澡 。 如果对于某些人来说 ， 天天洗澡的习惯不容易改变的话 ， 就要特别注意洗澡的方法 。
一 ， 水温在24至29℃为宜 。 水温过高 ， 皮肤表面的油脂更易破坏 ， 毛细血管扩张 ， 加剧皮肤干燥的程度 ， 给皮肤带来损伤 ， 同时 ， 还会增加心脏负担 。
二 ， 洗浴时间不宜过长 。 盆浴20分钟 ， 淋浴3至5分钟即可 ， 否则 ， 皮肤表面会很容易脱水 。
三 ， 如果皮肤不是很油的话 ， 选择中性的浴液和香皂为好 ， 但不必天天用 ， 隔两三天用一次即可 。 而且 ， 在身体上停留时间不宜过长 ， 一定要冲洗干净 ， 否则会伤害皮肤 。
四 ， 洗完澡后 ， 要全身涂抹润肤露 ， 可以锁住皮肤表面水分 ， 缓解干燥瘙痒 。
五 ， 少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品 ， 同时少喝酒、抽烟 。
如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后 ， 皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话 ， 最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药 。 （
参考资料：
怎么给自己洗澡? 楼主 ， 怎么洗澡如下：■洗澡也要讲方法
京中医医院皮研中心主任蔡念宁建议 ， 冬天不必每天洗澡 。 如果对于某些人来说 ， 天天洗澡的习惯不容易改变的话 ， 就要特别注意洗澡的方法 。
一 ， 水温在24至29℃为宜 。 水温过高 ， 皮肤表面的油脂更易破坏 ， 毛细血管扩张 ， 加剧皮肤干燥的程度 ， 给皮肤带来损伤 ， 同时 ， 还会增加心脏负担 。
二 ， 洗浴时间不宜过长 。 盆浴20分钟 ， 淋浴3至5分钟即可 ， 否则 ， 皮肤表面会很容易脱水 。
三 ， 如果皮肤不是很油的话 ， 选择中性的浴液和香皂为好 ， 但不必天天用 ， 隔两三天用一次即可 。 而且 ， 在身体上停留时间不宜过长 ， 一定要冲洗干净 ， 否则会伤害皮肤 。
四 ， 洗完澡后 ， 要全身涂抹润肤露 ， 可以锁住皮肤表面水分 ， 缓解干燥瘙痒 。
五 ， 少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品 ， 同时少喝酒、抽烟 。
如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后 ， 皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话 ， 最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药 。 （
怎样洗澡快速高效? 一般去浴室正确洗澡的流程如下：
1、洗脸
要把洗脸放在第一 ， 因为当人进入淋浴房后 ， 热水一开 ， 浴室就会充满蒸汽 ， 这时会迫使人体的毛孔扩张 ， 所以如果当你在此时没有先将脸洗干净 ， 一天下来堆积在脸上的脏东西 ， 就会趁虚而入 ， 潜入你的毛孔 。
2、洗身
在脸洗干净之后 ， 就能够清洁身体了 。 但是要注意控制水温 ， 最好可以与体温接近 ， 也就是40℃左右 。 而水温过低 ， 会使皮肤毛孔紧闭 ， 清除污垢会不到位 ， 这时 ， 人体的体内热量分发不出来 ， 洗澡过后 ， 会感觉四肢无力 。
此外 ， 洗澡时间最好在20分钟以内 ， 并且要保证通风好 ， 因为如果沐浴时间过长 ， 会产生心脑缺氧、缺血的情况 。
3、洗头
洗完身体后 ， 头发在蒸气中 ， 就得到充分滋养 ， 此时洗头 ， 为最佳时辰 。 最后 ， 用清水完全冲淋全身 。
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