洗澡注意事项
（1）饿时不要洗澡 。
因为水的传热性是空气的26～28倍 ， 在洗澡过程中 ， 身体要消耗很多热量 。 据实验 ， 人在12℃的水中停留4分钟 ， 所消耗的热量相当于同温的空气中一小时所消耗的热量 ， 人洗完澡就疲乏 ， 与此有关 。
人体内消耗的热量大部分是靠血液中葡萄糖氧化而获得的 。 当人体饥饿时 ， 血液中葡萄糖水平已出现偏低 ， 不能满足身体消耗能量的要求 。 因此 ， 在饥饿时洗澡 ， 容易出现血糖偏低而引起头晕眼花 ， 甚至昏倒、休克 。
（2）洗澡不宜过勤 。
洗澡太勤容易使皮肤因缺乏油脂而变得干燥 ， 甚至发生裂纹 。 特别是老年人 ， 体质较弱 ， 皮肤变薄 ， 皮下油脂开始萎缩 ， 则更不宜过勤洗澡 。 一般每周洗澡2次即可 。
（3）洗澡水温不宜太热 。
一般以35～38℃为宜 。 因为水温超过体温 ， 会使体内的热量不易散发 ， 在夏季容易发生中暑 。
如何洗澡 步骤 一般人 ， 皮肤油性大的 ， 在澡盆里泡十五分钟 ， 让人帮着搓搓背 。 然后再打上沐浴露 ， 用澡巾再搓一遍 。 一般一周至少洗两次 。 脑油少的 ， 用淋浴 ， 打上沐浴露 ， 搓搓即可 。 但不管哪种皮肤 ， 腋窝 ， 阴部 ， 肛门等要用香皂各洗一遍 。
要是有洁癖的人洗澡 ， 怎么样洗 ， 都会觉得没洗干净 。
有桑拿房的 ， 蒸蒸 ， 出出汗 ， 还是很好的 。
怎么洗澡最科学呢 可用毛巾使劲擦 ， 一边不够二边 ， 二边不够三边……… ， 擦干净为止！
怎样洗澡才能洗得最快 打开花洒水热后冲洗20秒 ， 确保自己身上全湿了 ， 但是不需要冲洗的太透彻
涂肥皂20秒
快速的涂肥皂法：脖子胳膊腿露在外面 ， 先均匀的涂上一层 ， 然后把肥皂放到肥皂盒里
双手迅速将肥皂抹匀 ， 该挠的地方挠两下
夏天不需要天天都涂肥皂涂的很仔细的 ， 只需要在特殊几个汗多的地方简单涂抹一下就可以了
冲洗干净2分钟
如果冲不干净则很麻烦
这2分钟内 ， 还需要争取点时间涂洗面奶
如果肥皂涂抹的不多 ， 1分钟基本上就可以搞定
这样 ， 3分钟不到澡就洗好了 。
如果要洗头
第一步多加10秒把头发淋湿
第二步多加10秒涂洗发水
第三步先冲头 ， 头发冲干净后涂护发素
按摩护发素至少需要1分钟 ， 可以倒数60秒
第四步大冲洗 ， 护发素可以不用冲洗的太干净 ， 这样头发的效果和柔顺度会好一些
大约会耗时5-8分钟 ， 因为身上的护发素冲干净比较难
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