屁的多少还与人的消化机能强弱有关 。 消化不良时 ， 肠道细菌发酵快 ， 容易产生气体而使人排屁 。 调查发现 ， 一个人每天放屁大约14次 。 每天 ， 每个人释放的废气 ， 大约500毫升左右 。
屁虽臭 ， 但放屁是一种正常的生理需要 ， 它对人的健康有利 。 一个人一天到晚不放一个屁 ， 这对健康不利 。 一年到头绝不放屁的人 ， 极有可能是胃肠道出了毛病 。
高蛋白饮食 ， 在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道) ， 所以有特别的臭味 。 一般吃得越香(肉类、油炸食品) ， 放屁就越臭 。 如果是吃得差些(粗米淡饭)臭味就小些 。 有人吃白薯多了 ， 虽也放屁 ， 但并不太臭 ， 因糖发酵主要是产生二氧化碳气体 。 如果屁多 ， 且经常有臭味 ， 则说明蛋白质饮食吃得过多了 ， 肠胃负担太重了 ， 应减少或立即改为素食 ， 以防止发生肠胃疾病 。
肠胀气通常肠子会存在着一定量的气体 ， 它有时候从肠底部偷偷地「随风而逝」 ， 排出体外 ， 亦叫「放屁」或是上升到胃部打出噎来 。 一个令人惊讶的研究数据：饮食正常的健康人每天从直肠排气的次数有10-18次之多！而排气过量的人：每天有140次！
肠气的成因：1)吞咽空气在多数的情况下 ， 肠部气体过量的原因是您吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体 。 就前者来说 ， 每个人在吃东西时都会吞咽一些空气下去 ， 但是紧张型的人则是大口地吞下大量空气 。 不过人在平静或松懈的时候也可能吞咽太多空气 ， 譬如 ， 假牙配戴不当时唾液会分泌较多 ， 空气因而随着唾液吞咽下去：感觉恶心时也会常咽口水 ， 使得大量的空气进入胃里：此外 ， 以吸管喝饮料 ， 嚼口香糖 ， 吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴 ， 或服用小苏打粉治疗消化不良 ， 也都会使肠内的气体含量多 。
2)食物造成肠内气体过量如果不是由吞咽空气所造成 ， 很可能是因为吃下去的甘蓝菜、花菜、烤豆子〔谑称「响果」 ， 吃越多 ， 屁放越响〕、碗豆、芽甘蓝、桃子、苹果、瓜果类及洋葱等食物 ， 被肠内的正常细菌处理后发了酵 。 此外 ， 肠内气体过量也可能是因为饮食中突然增加了大量如麦麸的不溶性纤维 。 如果您不是以渐进的方式增加麦麸的吸收量 ， 肠子会反应不良而形成大量气体 。
3)肠失调症其中最重要的是肠部过敏或痉挛〔见「肠过敏症候群」篇〕、胆囊疾病〔可能是吃进去的脂肪消化不良〕、及体内无法吸收乳糖 。
为什么老是频繁放屁？ 人为什么会放屁？不要以为这个话题恶心 ， 因为肠子总是在不断地蠕动着 。 其实 ， 只要肠蠕动存在 ， 就会有气体从肛门排出 ， 就会放屁 。 为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时 ， 由于消化道正常菌群的作用 ， 产生了较多的气体 。 这些气体 ， 随同肠蠕动向下运行 ， 由肛门排出 。 排出时 ， 由于肛门括约肌的作用 ， 有时还产生响声 。 所以 ， 放屁是肠道正常运行的一种表现 。 相反 ， 如果不放屁 ， 或放屁过多过臭 ， 则为一种异常现象 。 1．放屁增多 有时放屁过多 ， 与吃了过多的淀粉类食物有关 ， 如市场上出售的甜食、红薯、土豆等 。 多吃面食的人放屁也多 ， 这类食物使肠腔产气过多 ， 导致放屁增多 ， 粪便量加大 。 此时应当减少淀粉类食物 ， 增加蛋白质、蔬菜类食物 ， 使饮食达到平衡 。 2．放屁很臭 在众人面前放臭屁不雅 。 臭屁有两种情况 ， 一是大便稀溏 ， 放出来的屁屎臭味很浓 ， 如果大便排出 ， 屁便中止 。 从这一点来看 ， “屁是屎头”是有道理的 。 二是屁的臭味特别浓 ， 如同臭鸡蛋一样臭不可闻 。 这是由于进食过多蛋白质类食物 ， 使肠道发生了食物滞留 。 滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后 ， 产生了胺类 ， 胺就具有这种恶臭味 。 解决的办法是减少食量 ， 特别是减少含蛋白质类食物的量 。 3．没有屁放 如果长时间不放屁 ， 说明问题严重 。 新生儿不放屁 ， 要检查是否为无肛症或肛门发育不全 。 大人没有屁放 ， 腹部发胀如鼓 ， 说明腹部胀气 ， 这就要考虑肛门直肠是否有毛病 ， 如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等 ， 必要时需肛门插管排气 。 患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁 ， 是因为屁被肠子堵住 。 如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者 ， 必须紧急到医院求治 ， 作为急诊进行抢救处理 。 此外 ， 胃穿孔、阑尾炎穿孔形成的腹膜炎 ， 腹部发硬 ， 触之剧痛 ， 也可无屁 。 常放屁的原因大致有两种情形 ， 一种是因常吃一些产气的食物 ， 例如地瓜、 洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品 ， 所以会有放屁的情形 ， 另外则有可能罹患 「激躁性大肠症候群」 ， 此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生 。 在饮食上建议您少量多餐 ， 不要暴饮暴食 ， 吃东西时 ， 宜细嚼慢咽 ， 以免一起吃下太多空气 ， 而容易产气的食物也要避免食用 。 每天喝杯优酪乳 ， 有助于改变肠胃道细菌 。 屁是身体排放的废气 ， 大部分是二氧化碳、氢气和甲烷 。 过去一种普遍的认识是 ， 屁的臭味是甲烷释放出来的 。 其实 ， 甲烷本身并不臭 。 现代科学证明：产生臭味的“罪魁”是吲哚（indole）、粪臭素（skatole）、硫化氢等恶臭气体 。 由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感 ， 所以 ， 大庭广众之中 ， 尽管有人偷偷放屁 ， 结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭！ 屁的产生 ， 是因为我们吃的食物 ， 有些未被分解 。 未被分解的部分 ， 包含纤维和糖类 ， 就成为大肠菌的食物 。 大肠菌饱餐后就会排气 ， 这些气体在体内累积 ， 造成一股气压 。 当压力太大时 ， 就会被排挤出体外 ， 形成了屁 。 屁的多少与人们的饮食有关 。 有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食 ， 由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质 ， 所以食后往往会废气大增 ， 不断放屁 。 屁的多少还与人的消化机能强弱有关 。 消化不良时 ， 肠道细菌发酵快 ， 容易产生气体而使人排屁 。 有个科学家调查发现 ， 一个人每天放屁大约14次 。 每天 ， 每个人释放的废气 ， 大约500毫升左右 。 屁虽臭 ， 但放屁是一种正常的生理需要 ， 它对人的健康有利 。 一个人一天到晚不放一个屁 ， 这对健康不利 。 一年到头绝不放屁的人 ， 极有可能是胃肠道出了毛病 。 每天喝杯优酪乳 ， 有助于改变肠胃道细菌 。 总的来说屁是一种混合气体 ， 大多是沼气就甲烷较多 其实 ， 屁中约70%的成分都是吃饭时随着食物一起吸入的空气 。 同时 ， 由口中吞入的空气占了废气成分的70% 。 狼吞虎咽 ， 吃饭很快的人 ， 就容易放屁 。 吃东西时少吞入空气的秘决在于增加咀嚼的次数 ， 使食物和唾液充分混合 。 当唾液和食物充分混合后 ， 空气就自然而然地被排出了 。 一般来说 ， 健康人消化道内有100毫升的气体 ， 而形成屁排出体外的量 ， 成年男性是每天100～2800毫升 ， 浮动范围相当大 。 这是因为不同人的饮食种类有很大的不同 ， 难以消化的薯类和豆类会使废气量增加2-10倍 。 欧美人放屁的量很少 ， 这是因为摄入食物纤维比较少的缘故 ， 不过其反面就是 ， 食肉越多屁越臭 。 为了尽量避免有害气体的产生 ， 首先应改善饮食生活 。 习惯于在饮食中摄入过多动物性蛋白质和脂肪的人 ， 应该改换成以根菜类和薯类、豆类、海藻类等富含食物纤维的食物 ， 以改善肠内的细菌环境 。 乳酸杆菌等有益菌增加时 ， 废气便易于排出 ， 相反 ， 有害菌增加后 ， 气体不易排出 。 另外 ， 一日三餐中 ， 尽量在早餐和午餐时摄取较多食物 ， 而在胃肠的功能较弱的夜晚 ， 则要注意减少食物的量 。 此外 ， 压力也会使肠内有害菌和废气增加 。 消除体内废气的食物有：红薯和富含乳酸菌的食物 ， 比如酸奶、奶酪、乳酸菌饮料、奶油、黑麦面包和酱油 。 消除压力 ， 转换心情的方法： 1、和肯听自己说话的朋友聊天 。 2、做志愿者 ， 积极地参加社会活动 。 3、睡眠时间充分 。 为了可以熟睡 ， 临睡前不要看电视 ， 而且要稍微运动一下后再睡 。 4、早起散步和运动身体 ， 缓缓地深呼吸也很好 。 5、寻找有兴趣的能令自己投入的事 。 6、做腹式呼吸（吸气时鼓起肚子 ， 呼气时充分将腹部排空） 。 7、一天之中 ， 要有放松的时间 。 8、过有目标的生活 。 9、累的时候 ， 一定要休息 。 10、通过运动流汗 。 11、紧张的时候 ， 摄取牛奶和奶酪等
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