???????每个女人每个月都有那么几天不舒服 ， 还有很多月经不调的女性在经期的时候会痛经 。 月经不调是很常见的一种妇科疾病 ， 月经量过多或者过少、月经来潮的时间不规律等都是月经不调的症状 ， 月经不调是需要慢慢调理的 ， 那在平时应该怎么调理呢?
???????1、尽量使你的生活有规律
???????熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。 让你的生活有规律 ， 你的月经可能就会恢复正常 。
???????2、必要时去看医生
???????如果持续出血24小时后没有减少 ， 而且出血量大 ， 或者月经少到没有 ， 应马上去看医生 。
???????3、防止受寒
???????一定要注意经期勿冒雨涉水 ， 无论何时都要避免使小腹受寒 。
???????4、多吃含有铁和滋补性的食物
???????补充足够的铁质 ， 以免发生缺铁性贫血 。 多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
【月经不调应该多吃哪些东西 月经不调应该如何进行有效的护理呢？】???????5、调整自己的心态
???????如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的 ， 那么你必须调整好自己的心态 。 而且如果你已经月经不调 ， 保持良好的心态也是非常必要的 。
???????月经不调吃什么?
???????1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克 ， 红枣20枚 ， 黑木耳红枣共煮汤服之 。 每日1次 ， 连服 。 功能补中益气 ， 养血止血 。 主治气虚型月经出血过多 。
???????2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量 。 煮浓茶一碗 ， 去渣 ， 放红糖溶化后饮 。 每日一次 。 功能清热、调经 。 主治月经先期量多 。
???????针对月经不调如何进行有效的护理 ， 以上就是详细的介绍了 ， 所以说月经不调的女性在日常一定要多注意身体 ， 养成规律的饮食和生活习惯 ， 在经期的时候更要注意饮食和保证充足的睡眠时间 ， 在日常生活中要多吃益气补血的食物 。
很多女性都会出现月经推迟、月经量减少和月经量过多等问题 ， 我们都知道这就是典型的月经不调疾病 ， 月经不调的发生同时还会影响女性的生活和工作 。 月经不调也会让女性出现痛经问题 ， 那么 ， 月经不调应该多吃哪些东西?
1、月经过多 ， 经期延长：黑木耳适量 ， 烘干后研成细末 。 用红糖水送服 ， 每次6克 ， 每日2次 。
2、月经不顺 ， 经痛：将黑豆炒后研成细末 ， 取黑豆粉30克与苏木12克同熬 ， 水开后加入红糖 。
3、虚寒性月经不顺：羊肉100克 ， 生姜1块切成片 ， 调味盐少许 ， 煮熟以后吃肉喝汤 。
4、血虚型月经不顺：当归10克 ， 鸡蛋2个 ， 红糖50克 。 将当归放入适量的水中煮开 ， 水开后打入鸡蛋 ， 蛋熟后加入红糖 。 吃蛋喝汤 ， 每次月经后服用1剂 。
5、月经不顺：藕节6个 ， 红糖50克 ， 煎服 。
6、月经先期：干芹菜500克 ， 2碗水 ， 煎成1碗 ， 常服 。
以上就是月经不调应该多吃的一些食物 ， 我们在经期前一定要少吃辛辣、刺激性食物等 。 另外 ， 我们还要保持愉快的心情和饮食规律 ， 经期间一定要避免接触冷水和冷饮 ， 这样才能让月经不调疾病的病情得到缓解 。
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