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2、红枣——增强母体免疫力营养成分：维生素C、叶酸、维生素A 。 红枣的功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压 。 特别提示：生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮 。
3、萝卜——健康小人参营养成分：糖类、维生素C、维生素K萝卜的功效：健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘 。 特别提示：萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛 。
开胃菜谱有哪些 孕妇开胃几款菜谱孕妇开胃菜谱
1、番茄炒豆腐
先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片 。
把豆腐切成3cm左右长方块 。 锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘 。
番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素 。 番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养 。
2、酸菜鲫鱼汤
鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜 。 先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可 。
鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用 。 准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃 。
3、自制酸黄瓜
黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖搅拌 。 用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃 。 如果觉得冰，可以放在桌上凉一会儿 。
黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等营养 。 刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易反胃，所以可以通过一些简单的制作，使黄瓜的味道更美，而又不失营养 。
孕妇早期清淡饮食菜谱大全孕早期：
饮食注意：很多人在孕早期并不十分注意营养，但是，胎儿生长所需要的营养都来自于孕妈妈 。 孕妈妈必须从食物中获取足够的营养，才能满足自身的营养和胎儿生长的需要 。 同时，孕早期还是胎儿神经管 。 及主要内脏器官发育形成的阶段 。 然而，这一时期的孕妈妈大多有早孕反应，胃口不佳 。 这时候，不用刻意强迫自己多吃些什么 。 与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲 。
推荐菜单：木耳炒肚片、生煸荷兰豆、鸡肉粥、陈皮萝卜汤、丝瓜瘦肉汤，清蒸炉鸭、什锦鸡蛋面 。
孕中期：
饮食注意：在孕中期，孕妇腹中的胎儿生长迅速，母体的各个系统也发生了相应的变化，各种营养的摄入量必须要满足胎儿迅速生长的要求 。 孕中期的营养要求主要是，摄入足够优质的蛋白质，适量的脂肪，足够的维生素，补充足够的矿物质和微量元素，比如说钙、铁、锌、碘等 。
推荐菜单：蒜子焖猪尾、五更牛腩、嫩姜熘鸡片、青椒焖猪肚、金鸡唱晓、山药鲫鱼汤 。
孕晚期：
饮食注意：孕晚期的孕妇即将面临分娩这段时间，孕妈妈所需要的营养要继续加强 。 饮食上要注意调理 。 每一餐都要从腹中胎儿的角度去考虑 。 吃什么、怎么吃对宝宝最好？首先要增加钙和铁的摄入，增加蛋白质的摄入，宜吃胡萝卜、鲫鱼，红豆等，忌吃高脂肪食物，高蛋白质食物 。
推荐菜单：酸菜大骨头汤、草菇排骨汤、红烧鲳鱼、小米黄鳝粥、冬菜蒸牛肉、土豆牛肉汤 。
祝您好孕，祝宝宝健康成长！
孕妇没有食欲，又担心胎儿营养不够，孕妇开胃菜有什么？孕妇没有食欲，这不是一件好事，因为这会影响孕妇的健康，并会影响胎儿的营养供应 。 那么，如果孕妇没有食欲，怀孕的女人吃什么食物会出现什么？
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