平时如何除湿？ 一、祛除湿气的方法
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等 。 苋菜梗性凉味甘 ， 它富含易被人体吸收的钙质 ， 也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用 。 扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效 。
2、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重 ， 建议多保持空气流通 ， 让空气带走湿气 。 地板湿了 ， 立即拖干 ， 免得湿气滞留 。 如果外界湿气也很重 ， 可以打开风扇、空调 ， 借助这些电器保持空气的对流 。
3、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。 比如 ， 凉拌食品 ， 冷饮 。 喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为“甜腻化湿” 。
4、避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜无限量食用 。
5、洗头时注意两点
在外洗头时 ， 千万不要用了洗发精后湿头发按摩 ， 这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩) 。 洗完澡(头)后要充分擦干身体水分 。
二 、引起湿气的坏习惯
1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加 ， 给“湿邪”入侵创造机会 。
2、睡眠差：很多人喜欢熬夜 ， 从中医角度来说 ， 睡眠不足就是脾虚的症状 ， 表明体内湿气过重 。
3、穿得少：“只要风度 ， 不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体 。
4、老坐着：久坐会使人供血不足 ， 加重乏力和肌肉酸痛 ， 影响湿气的排除 。
5、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式 ， 但别忘了酒助“湿邪” ， 尽量少碰 。
6、不通风：不注意房间的通风 ， 潮气自然加重 。
7、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后 ， 对着空调使劲吹凉风 ， 湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体 ， 损伤阳气 。 现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人 ， 夏天反而比比皆是 ， 就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内 。
8、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤 ， 有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里 ， 甚至头发不吹干就睡觉 ， 导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体 。
扩展资料：
五类除湿食物排行
1、蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等 。
2、水果类：西瓜、香蕉 。
3、鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等 。
4、豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆 。
5、其他：荷叶、牛蛙肉和菊花 。
注：这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择 ， 能加工的可以烹饪 ， 能生吃的也可生吃 。
【如何除湿，湿气去掉整个人都瘦下来了】参考资料：
天气潮湿如何除湿？ 天气潮湿的时候 ， 如果想要厨师的话 ， 可以使用除湿器蒸除湿气 ， 效果会更好一些 ， 而且使用除湿气的话 ， 那可以除湿效果更彻底 ， 会有残留
如何除湿？ 【1-密闭门窗】
如果回南天严重 ， 房内仍会布满水滴
尽管回南天是因为暖湿气流作用在冷墙壁的结果 ， 但紧闭门窗还是基础 ， 当潮湿的“回南天”来袭 ， 大家千万要记得紧闭家中的窗户 ， 特别是关闭朝南和东南的窗户 。 像题主住的宿舍 ， 阳台门也尽量不要打开 。 防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上 ， 这两段时间的空气湿度较午间更高 ， 若不及时关上门窗 ， 水汽将严重渗透至家居的每个角落 。 另外 ， 如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通 ， 建议大家在中午时短时间开窗通风 。
推荐阅读
- 前列腺炎的认识误区有哪些呢 前列腺炎应该如何预防
- 闹钟怎么画，如何画小闹钟
- 国槐种植：如何提高国槐移栽成活率
- 国槐树苗种植：在夏季该如何合理浇水
- 生活知识|胶水怎么去除，如何消除已固的502胶水
- 生活知识|怎么清洗油烟机，如何清洗侧吸式油烟机
- 国槐种植：树苗在夏季该如何合理浇水
- 学习知识|自我推荐怎么写，如何写自我推荐信
- 学习知识|大学怎么选专业，读大学如何选专业
- 历史地理知识|如何治疗脑鸣，耳鸣和脑鸣有什么区别