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健康知识|脚弓内侧疼是怎么回事，脚弓内侧疼是痛风吗

小知识


脚弓处疼痛，为什么 先去医院拍个片 。 没有大问题的话去家按摩店按摩按摩会好些吧
左脚脚弓内侧疼痛 一般是剧烈运动后或者长时间行走后引起的脚弓部位劳损，也有可能是跖底筋膜炎和跟骨的骨质增生，可以去医院检查一下属于那种情况，对于脚弓劳损，休息并采用按摩、舒筋活络外用药涂擦、理疗等方式治疗就会好的 。
脚弓疼痛怎么回事？ 你的情况可能是脚的肌腱韧带的慢性损伤导致的，注意休息，适当作一些理疗
脚弓疼可能是什么病？ 练得少吧?多做足弓的拉伸，缓慢加量 。 还是总是顺时针跑，右脚是承重足？试试平直的跑道？
还有可能是跑步姿势不正确或没有穿好的防震跑鞋 。

以下就是姿势检查清单，由双脚开始：
1. 以前脚掌或中足落地，而非脚跟 。 用脚后跟着地对于新手来说很容易受伤，脚跟落地的冲击力会给脚跟造成巨大压力 。
2. 保持脚踝放松、提起脚带动脚跟向后摆动以活动膕绳肌腱 。 若直接触地推动身体向前，会使肌肉更快速感到疲惫，特别是小腿肌 。
3. 缩短跨步 。 所谓跨步是指步幅，建议新手从小步幅高频率的节奏开始 。 这样能缓解膝盖承受的压力 。
4. 身体微微向前倾 。 倾斜处应从脚踝开始，不是腰部，因为弯腰会伤害到背部，也使跑步效率低落 。
上半身：
1. 收小腹 。 注意是用腹部的力量，应该能感受到腹肌的作用，在肚脐下方约5公分处轻微牵引住脊椎，帮助骨盆和腰椎更为稳定 。
2. 躯干动起来 。 挺起胸膛帮助上述收小腹的姿势，这个动作能在跑步过程中给予躯干支撑力，而不是单纯只让骨盆和腿带你前进 。
3. 双手放松 。 想象你两手各握着一颗生鸡蛋，轻轻握拳但不要用力挤，以免制造不必要的紧张 。
4. 手臂前后摆动 。 注意，让双手乱晃是浪费能量，摆动时手掌不可越过身体中线，手肘维持弯曲90度 。
5. 肩膀轻松地垂放 。 一个深深的吐气可以帮助高耸的肩膀放下 。
6. 眼睛视线向前 。 往下看地面会闭锁你的喉咙，使呼吸变得困难 。

【脚痛】缓解办法
1.抬脚可帮助血液循环 。 2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍乾足部后以护肤乳按摩 。
3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高 。
4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法 。 5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛 。 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时
可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥 之效 。 7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环 。 甩甩脚、
动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动 。 8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害 。
9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高 。 10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋 子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸，
但若效果不佳，可重 复此法 。
其它：
好跑鞋，好的速干T恤，
像国际上比较知名的SPIRO，NIKE等品牌 。
为什么跑步之后右脚脚弓内侧会疼？ 长时间走路引起的慢性劳损,可通过休息,按摩,理疗等手段来治疗.但最主要的治疗是休息.
脚弓疼是怎么回事 脚弓疼痛一般是剧烈运动后或者长时间行走后引起的脚弓部位劳损，也有可能是跖底筋膜炎和跟骨的骨质增生 。
可以去医院检查一下属于那种情况，对于脚弓劳损，休息并采用按摩、舒筋活络外用药涂擦、理疗等方式治疗就会好的 。

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