进行上斜卧推时， 大都採用宽握距， 将横槓置于锁骨处 。 直臂支撑时， 槓铃中心应处在肩关节的垂直线上 。 下斜卧推时， 横槓应置于乳头下的第六或第七肋骨处 。
採用哑铃做上斜卧推时或下斜卧推时， 哑铃分别置于胸部外侧， 拳眼相对持铃 。 初练者一定要掌握好哑铃的中心， 勿使前后晃动 。
进行上斜卧推时， 大都採用宽握距， 将横槓置于锁骨处 。 直臂支撑时， 槓铃中心应处在肩关节的垂直线上 。 下斜卧推时， 横槓应置于乳头下的第六或第七肋骨处 。
採用哑铃做上斜卧推时或下斜卧推时， 哑铃分别置于胸部外侧， 拳眼相对持铃 。 初练者一定要掌握好哑铃的中心， 勿使前后晃动 。
